Что такое самосаботаж и как это исправить? Как определить, что у вас самосаботаж?
Одно из значений слова «саботаж» — это стремление помешать осуществлению чего-либо через скрытое противодействие.
При этом саботировать можно не только что-то внешнее, но и собственное счастье и развитие. Такой саботаж является бессознательным и называется самосаботаж.
Внезапно появляющиеся дела, из-за которых вы все откладываете и не можете найти место в своем расписании, у вас просто нет свободного времени! Семья, дети, школа у детей, готовка, уборка, магазины, фитнес-клуб, а еще и отдохнуть надо. Вы испытываете чувство вины и обещаете себе начать с понедельника...
Вы внезапно заболеваете: начинает болеть голова, без причины
появляется температура, вы простужаетесь, появляется насморк
и так далее, — тело сигнализирует: «мы что будем меняться и что-то делать??? НЕЕЕТ.
Обесценивание вашей работы: у меня не получится, я точно не смогу - не уверенность в своих силах.
В результате: желаемая цель остается недостигнутой, остается только
разочарование в себе и в жизни.
Почему так происходит?
Потому что меняться - это самое сложное.
Особенно самостоятельно, особенно во взрослом возрасте.
Главный враг продуктивности - выход из зоны комфорта, чувство безопасности, которое мы боимся потерять. А тaк кaк любoe дocтижeниe cвязaнo c выxoдoм из зoны кoмфopтa, пoтepeй пpивычнoй cтaбильнocти, тo и дaётcя oнo нe вceм — гopaздo cпoкoйнee ocтaтьcя
мeнeджepoм нa мaлeнькoй зapплaтe, пoлнoвaтoй cepoй мышкoй,
oдинoкoй cтapoй дeвoй.
Что делать?
Договориться с собой! Когда вы чувствуете, что хотите «сойти
с дистанции», объясните себе, то, что сейчас происходит - обычный самосаботаж, и если вы ему поддаетесь, вас ждет отсутствие результатов,
разочарование и чувство вины. Жизнь не будет меняться, пройдет еще
год, два и вам будет все также плохо… разве вы хотите так жить? Нет! Скажите себе: Даже если мне сейчас лень, нет времени, я болею, мне хочется спать, я знаю, что эти 20-30 минут могут существенно повлиять на мою жизнь, помогут мне приблизиться и достигнуть моей цели. А я хочу результат, а не чувство вины. Поэтому я иду заниматься и делать, прямо сейчас!!!
Составьте расписание. Это очень дисциплинирует и позволяет не откладывать. После каждого сделанного дела - хвалите себя и сделайте себе подарок. Объявите всем своим близким, что именно в это время вы заняты и вас нельзя беспокоить. При попытках беспокоить вас (а это будет случаться первые дни), уверенно отвечать, что вас нельзя беспокоить, объяснить причину.
Просто иди и делай!
Идите вперёд и двигайтесь к заданной цели. Пробуйте, ошибайтесь, но главное не останавливайтесь и тогда всё получится!
Автор: Кристина Васильевна