Наверняка вы уже сталкивались с чувством пустоты в жизни, когда все вокруг утрачивает свои краски, притупляются эмоции, падает энергия, теряется смысл, ничего не радует и ничего не хочется делать. Все это негативно влияет на наше самочувствие, и если во время не распознать проблему, может привести к депрессии.
❓Каково же «содержание пустоты»? Звучит противоречиво, но у пустоты действительно есть содержание. Если попросить представить ее в виде образа, у каждого человека он будет свой. Вот несколько образов пустоты из моей практики🕳️:
✅ «пустота – это космос, в котором я нахожусь как в вакууме, словно космонавт, оторвавшийся от станции, у которого заканчивается кислород в скафандре (образ из к/ф «Интестеллар»): я смотрю на удаляющуюся Землю, вижу, как там кипит жизнь, а моя - проходит мимо, я - один»👨🚀
✅ «пустота – это большой кусок скалы, который я держу на плечах, у меня вот-вот кончатся силы, и он меня раздавит»
✅ «пустота – это дом, внутри которого полная темнота; в этой темноте мне угрожают черная волосатая рука, которая хочет схватить меня и огромная змея»
✅ «пустота – это огромный неподъемный камень, состоящий из кратеров как на Луне»🌖
✅ «пустота – это разбитая дорогая, вокруг все пустынное, безжизненное, и слышен непрерывный гул металлической трубы»
✅ «пустота – это серая пыль, заполняющая тело и все его органы»
✅ «пустота – это рябь выключенного телевизора».
❗Чувство пустоты можно и нужно прорабатывать. Для этого необходимо понять, в каких ситуациях это ощущение возникает сейчас. После того, как выявлены актуализирующие события, бывает важно углубиться в тот период, когда это состояние было сформировано изначально - погрузиться в детство, найти корень проблемы. Дальше применяются специальные техники🛠. Как говорят мои клиенты после глубинной проработки – «у вас тут как операционная [словно опухоль вырезали], спасибо». Но в отличие от операционной, где главную роль играет хирург, в нашем случае – это командная работа. Здесь нет наркоза. И многое зависит от вашей воли, вашей мотивации изменить себя, даже если для этого придется лицом к лицу столкнуться с тем, от чего вы так долго убегали🌈.
------
✅ Евгений Чернега, индивидуальный и семейный психолог
- Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психологии в России
- Член Федерации Психологов-Консультантов России
- Степень MBA
- Принимаю очно и онлайн
70% обращаются по рекомендации🥇
Подробнее: www.echernega.ru
-------
#одиночество #подавленность #разлука #грусть #тоска #печаль #депрессия #перфекционизм #воспитаниеребенка #вопросывоспитания #интегративныйподход #пустотадуши #пустотавдуше #евгенийчернега #психологличный #психологспбонлайн #психологспб #психологотношений #психологкпт #психологевгенийчернега