Чтобы начать в чем-то разбираться, нужно выделить для этого внимание. В век экономики внимания это сделать совсем не просто, ведь сегодня на него претендуем не только мы.
Автор: Олег Кемаев — член Экспертного совета кафедры «Сторителлинг» Академии социальных технологий, генеральный директор компании «Смыслотека», мастер визуального мышления и упаковки смыслов, эксперт в области сторителлинга.
Поэтому прежде всего нам нужно защитить свое внимание. Для защиты есть разные методики и подходы — нельзя рекомендовать что-то как единственно верное решение, каждый выбирает что-то свое. Мне нравится, как о разных подходах рассказывает Максим Дорофеев в своей книге «Путь джедая». Можете в этой книге поискать подход для себя.
После того, как мы отстояли свое внимание, встает другой вопрос: куда его направить и как это сделать? Для меня, в свое время, стало открытием, что фокусировке внимания тоже нужно учиться. Для обучения нужно тренировать свой мозг, иначе отвоеванное внимание снова рассеется.
Интуитивная тренировка через временный фокус
Когда что-то становится для нас важным (попадает в фокус нашего внимания), мы начинаем везде это замечать. Например, если у вас скоро родится ребенок и вы задумываетесь о коляске, то ваше внимание начинает видеть и анализировать разные коляски. Если у вашей машины перегорела фара и вы хотите ее заменить, то неожиданно на дорогах появляется много одноглазых машин. Меняете фару — и они вдруг пропадают.
Можно сказать, что для нас всегда что-то находится в фокусе. Для тренировки стоит периодически задавать себе вопрос: «Что для меня сейчас в фокусе?»
Тренировка через интерес и деятельность
Если вам именно прямо сейчас интересно чем-то заниматься — это тоже повод для тренировки. Например, я пишу книгу, и для нее нужны примеры об использовании визуализации на практике. И тогда я осознанно начинаю искать и фиксировать эти примеры в своем инфополе. А внимание фокусируется через приемы и алгоритмы из книги. То есть я анализирую, как замеченные примеры могут быть реализованы с использованием подходов из книги.
Для тренировки важно наблюдать и обязательно фиксировать замеченное. Например, все возникающие идеи фиксировать в заметках в телефоне или записывать голосовые заметки.
Тренировка через микропрактики
Как быть, если в фокусе ничего нет, а внимание тренировать хочется? И здесь есть выход — придумайте для себя микропрактику для тренировки. Задайте себе вопрос: «На что мне пообращать внимание, что замечать и фиксировать?»
Если ничего не придумывается, рекомендую книгу Роба Уокера «С широко открытыми глазами». В ней описано более 100 микропрактик тренировки внимания. Примечательно, что во многих примерах из книги люди сначала начинали что-то замечать, а потом из этого рождались креативные проекты, на которых они начинали зарабатывать. То есть получался обратный подход: начинали фокусировать внимание — появлялся интерес — рождалась деятельность.
Попробуйте — может и у вас из какой-то микропрактики родится новый и интересный проект.