«Это очерченный кратковременный эпизод интенсивной тревоги с внезапным началом, достигающий максимума в течение нескольких минут сопровождающийся беспокойством и/или страхом смерти или потери контроля в сочетании с выраженными сомато-вегетативными нарушениями.»
Это наше с Вами научное определение, но что же оно значит?
У Вас начинается страх или тревога, которую сложно выдерживать, она может быть направлена на ситуацию или объект, который вызывает страх (даже если кажется, что причины нет). Вам очень страшно, как будто Вы можете умереть. Весь организм испытывает стресс:
- «сильное сердцебиение» (учащенное), ощущение «перебоев» в его работе или «остановки», дискомфорта или боли в области груди
- часто подъем артериального давления (АД)
- затрудненное дыхание, чувство нехватки воздуха с одышкой, «чувство удушья», «перехватило горло», «перестал поступать воздух», «стало душно»
- желудочно-кишечные расстройства, такие как тошнота, рвота, отрыжка
- головокружение, потливость, «трясутся руки», чувство озноба, «волны» жара и холода, похолодание кистей и стоп
- ощущение «предобморочного состояния»,
- ощущение, что предметы нереальны (дереализация) или что собственное Я отдалилось или «находится не здесь» (деперсонализация) - «я как будто смотрю на ситуацию сверху».
Когда это читаешь, точно кажется, что и у меня она была. Это правда. В разных ситуациях, у нас могут появляться такие симптомы:
- «На меня накричал начальник, от слез комок в горле и трудно дышать. Такое больше не повторялось, но тогда мне было страшно».
- «Я был на работе, мы ссорились с коллегой, после этого я чувствую, что в сердце что-то не так. Я что, умираю от сердечного приступа? Вызываем скорую, но все нормально. Я даже проверился в больнице.»
- «В детстве встретила злую собаку. Она рычала, родители были далеко, были странные ощущения в теле, я стояла и в какой-то момент стало казаться, что собака нереальна. Тут подоспела мама.»
Они были у всех, но когда они повторяются и направлены на определенное событие - это может привести к паническому расстройству, о котором я Вам расскажу в следующей статье.
Буду рада, если добавитесь в новое сообщество в вк https://vk.com/psychologyandcare
там будет публиковаться еще больше материалов и анонсов.
Автор: Гриднева Екатерина Максимовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru