По мнению нейробиологов, откладывание будильника на 5, 10 или 15 минут нарушает цикл сна и только мешает пробуждению организма. Человек засыпает снова, а его сон многократно прерывается. Учёный Стивен Маттингли провёл эксперимент, в нём приняли участие 450 добровольцев. Их самочувствие исследовали после подобного прерывистого пробуждения. Оказалось, что сдвиг времени пробуждения снижает дневную активность человека и ведёт к бессоннице. Также в ходе эксперимента выяснилось, что женщины легче просыпаются после будильника.
Привычка переставлять будильник оказалась опасной для сна
21 ноября 202221 ноя 2022
1
~1 мин