Ко мне на консультации часто приходят девушки в период расставания с партнёром. Расставание с партнёром - часто становится у девушек достаточно тяжёлым периодом жизни.
И далеко не всегда его легко пережить. Главное - не игнорировать свои переживания, а уделять им достаточное внимание. Я часто сталкиваюсь с тем, что иногда хочется побыстрее избавиться от своих переживаний и девушки нередко прибегают к способам, которые только временно облегчают состояние. Но затем переживания усиливаются в несколько раз и состояние становится только хуже. В статье я расскажу про основные ошибки, которые усугубляют психологическое состояние в период расставания.
Как не надо справляться с переживаниями в связи с расставанием?
1.Постоянно заглядывать на страницу бывшего в соцсетях и следить за его жизнью;
2.Думать, что все статусы, которые он выкладывает в соцсетях, касаются именно Вас;
3.Винить только себя в произошедшем;
4.Узнавать о том, где он и что делает через общих знакомых;
5.Пытаться встретиться с ним, поджидая бывшего в местах, где он чаще всего бывает;
6.Пытаться заглушить боль от расставания алкоголем;
7.Уходить в чрезмерно насыщенную деятельность;
8.Сразу начинать общаться с другими мужчинами.
9.Пытаться вернуть бывшего.
10.Думать, что Вы больше никогда никого не встретите.
11.Давать себе надежду на возможность возвращения бывшего.
Всё это только усугубляет состояние и не позволяет избавиться от негативных эмоций. Конечно, не стоит себя винить, если Вы всё же прибегаете к одному из таких способов. Но стоит просто иметь это ввиду и поискать другие способы совладания с эмоциями.
Лучше использовать более безопасные и эффективные способы:
- беседы и поддержка близких друзей (если они, конечно, действительно могут Вас поддержать; в этот период не стоит часто общаться с пессимистичными людьми, от них Вы получите много негатива );
- качественные медитации с накопительным эффектом (одну из таких можно найти по ссылке:авторская медитация+арт );
- работа со специалистом-психологом (автором статьи).
А какие ошибки совершаете Вы при переживании расставания?
Ставьте лайк👍 и подписывайтесь на новые статьи
Для получения помощи в переживании расставания, нажмите на кнопку - получить консультацию.
Автор: Веденеева Ольга Евгеньевна
Психолог, Проблемы отношений
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru