Я очень радуюсь некоторым современным модным тенденциям, таким как комфортная одежда, удобная обувь, рюкзак вместо сумки.
Решила обновить свой рюкзачок и хочу поделиться с вами как его выбирать и как носить с пользой для здоровья, и красивой осанки.
Как выбирать рюкзак:
• Лямки рюкзака должны быть широкими, но мягкими.
• Узкие энские лямки способны нарушить кровообращение, что приводит к головной боли и болях в шее.
• Спинка рюкзака плотная, но гибкая
• В идеале по размеру рюкзак должен соответствовать размеру спины
Правила ношения рюкзака:
• Носим рюкзак только на двух лямках❗️
Нагрузка должна быть равномерной! Даже если идти одну минутку.
В нашей жизни и так много моментов, которые нас перекашивают.
• Лямки рюкзака настраиваем так, чтобы рюкзак плотно прилегал к спине.
Если рюкзак подобран или настроен неправильно, он своим веслом тянет назад, чтобы компенсировать нагрузку мы нагоняемся вперёд в тазобедренном суставе.
Сохраняя это положение продолжительное время мы получаем большое неприятности в теле.
Если Вы собираетесь нести в рюкзаке что-то тяжелое, положите груз как можно ближе к спине, чтобы уменьшить силу тяжести.
Не желательно носить в рюкзаке более 5 кг (особенно без специальной туристической подготовки).
• Тяжёлый рюкзак провоцирует сутулость - грудной отдел позвоночника скругляется, шея смешается вперёд для компенсации нагрузки.
Если есть поясные лямки - необходимо их застегивать.
Это поможет равномерно распределить нагрузку.