На мой взгляд от кручения обруча вреда может быть больше, чем пользы.
Обруч (особенно массажный) - штука тяжелая.
Его вес может достигать 5 кг.
Вращаем мы его так: быстрые, резкие плохо контролируемые движения.
Болевые ощущения, удары?
Не важно - главное удержать обруч!
Необходимо учитывать свои индивидуальные особенности организма.
Даже минимальные проблемы в поясничном отделе позвоночника - противопоказание!
Игнорируя их, мы на протяжении продолжительного времени, «стучим» обручем по проблемным зонам, усугубляя ситуацию.
Занимаются с этим приспособлением обычно минут по 15!
Могут и дольше...особенно для достижения эффекта похудения.
От такой нагрузки внутренним органам тоже будет не очень хорошо.
Если были какие-то особенности по органам брюшной полости и малого таза - они могут обостриться и дать о себе знать.
Когда я была маленькой, лет 10-11, на все лето уезжала на дачу и там часами, до боли в спине и синяков, крутила огромный,железный обруч.
Вряд ли можно назвать эту нагрузку здоровой.
Делали или делаете так же?
Если инвентарь оставляет после себя гематомы (а мы занимаемся в контексте здоровья, а не спортивных достижений), то синяки - это не про здоровье.
Но не спешите выбрасывать обруч, с ним можно отлично позаниматься, не вращая его.