Один учитель аюрведы предложил своим ученикам пойти в лес и принести то, что нельзя использовать в качестве лекарства. Каждый ученик принёс что-то своё, кто-то принёс палку, кто-то камень или землю. И лишь один ученик не принёс ничего. Учитель похвалил его. Потому что все может служить лекарством, и в то же время все может служить ядом.
Все зависит от…
Количества
Тело может болеть и истощаться, если делать даже самые полезные упражнения чрезмерно много. Без возможности восстановления запускаются биохимические процессы, которые ведут к разрушению, к воспалительным процессам.
Уместности
Процедуры закаливая будут очень полезны для человека подготовленного. Особенно если его нервная система стабильна. Если же без подготовки практиковать закаливания человеку с истощенной нервной системой, то скорее всего это приведёт к увеличению напряжения в теле.
Состояния
Вставать рано с утра для того, чтобы сделать зарядку - это прекрасное и полезное начало дня.
Но не стоит делать физические упражнения если вы плохо себя чувствуете, если вы ощущаете, что заболеваете простудой. Как бы не была полезна зарядка - в этой ситуации вы только потратите свои силы, которые помогли бы бороться с болезнью. Даже если вы рано легли спать, лучше продолжить сон. А когда восстановитесь - вернуться к занятиям йогой.
Индивидуальных особенностей
Нелюбимый мною бег в умеренном количестве может служить идеальной двигательной практикой для одного (если опорно-двигательный аппарат человека здоров, поставлена техника движений, есть экипировка и огромное желание бегать) и совершенно разрушительна для другого (если есть проблемы в тазобедренных или коленных суставах).
Любая рекомендация может принести и пользу и вред… и задача хорошего специалиста - помочь клиенту с правильным выбором.