О том, каким образом реагировать на неопределённость.
Мы живём в интересные времена. И времена эти ставят перед нами ряд задач. Решение которых позволяет сохранить ментальное здоровье и, как следствие, не уходить в болезни, депрессии, запредельную тревогу.
И, одна из самых важных задач - разобраться с реакцией на неопределённость. Страхом перед неопределённостью.
Неопределённость противоположна стабильности. И многие спасаются от неё пытаясь эту стабильность имитировать, заглушая тем самым тревогу. Например уходят в ленты новостей и выстраивают различные теории. Третьи ещё что-то.
В корне этого лежит желание предугадать будущее, "подстелить солому" и хоть как-то от неопределённости себя оградить. Но это чаще всего тревогу не убирает совсем, только на какое-то непродолжительное время.
И предпринимаемые действия при этом не обдуманы.
Что же делать? Первое что важно - учиться жить одним днём. Будет день - будет пища.
Не лезть в будущее и не зависать в прошлом. Делать только то, что конкретно лежит в зоне вашей ответственности и в ваших границах.
Плоды этих конкретных, реальных действий поднимают реальную самооценку, делая её более независимой и дают энергию для реагирования, продуманного и взвешенного.
И таким образом, здесь и сейчас, в реальности, создаётся прочный фундамент для дальнейшего, которое будет таким, каким оно будет, но будут силы, энергия и уверенность для того, чтобы с ним взаимодействовать конструктивно.