Бояться прийти в фитнес клуб это нормально и в первый раз эта тревога есть у всех. Вы вступаете на незнакомую территорию с новым оборудованием и новыми людьми. Возможно, еще пугает то, что о вас могут подумать окружающие, о вашей внешности, способностях и отсутствие знаний о том, как пользоваться оборудованием. Или на моей практике, нам не нравится когда в тренажерном зале много людей.
Каким бы не было волнение, ниже приведу 5 примеров, которые помогут быть более уверенным в зале.
Надо выбрать свой тренажерный зал!
Потратьте время чтобы выбрать комфортный фитнес клуб. Атмосфера - это очень важно. Не торопитесь подписывать членство, а лучше сходите на пробную тренировку, узнайте время работы клуба, тренерский состав, аудиторию и всё, что увеличит ваше чувство безопасности. Это будет первым шагом, чтобы чувствовать себя уверенней.
Воспользуйся вводной подарочной тренировкой!
Почти во всех коммерческих фитнес клубах есть бесплатная тренировка с персональным тренером. Он покажет как работает оборудование, где находятся групповые занятия и т.п. Лично я провожу первую тренировку по потребностям клиента. А это значит, что уже после первого посещения у вас будет базовый набор упражнений под ваши цели, а также вы сможете задать все интересующие вопросы.
Воспользуйтесь услугами персонального тренера!
Да, я понимаю, что это достаточно затратный процесс, и не буду продавать сейчас свои услуги. Но данный совет точно является самым быстрым способом адаптации в тренажерном зале. В случае, если вы не можете себе позволить нанять персонального тренера, можно рассмотреть варианты онлайн ведения, а так же программ тренировок.
Попробуйте тренироваться не в пиковое время!
Конечно, в каждом фитнес клубе есть свои пиковые часы. Когда одновременно занимаются большое количество людей и проходят групповые тренировки. Обычно это с 8.00 до 10.00 утра и с 18.00 до 20.00 вечера. Если вы решите заниматься в другое время, то уровень комфорта будет выше: свободные тренажеры, работа в собственном темпе, а так же возможность задавать интересующие вопросы дежурному тренеру.
Начните заниматься в фитнес клубе с партнером!
Да, это самый рабочий вариант перестать стесняться! Преимущества данного способа даже не нужно перечислять. Спросите свою вторую половинку о желании начать тренировки; можете поинтересоваться у друга; а так же найти единомышленников на групповых тренировках. По моему опыту именно на групповых занятиях люди чаще всего находят себе компаньона для совместных тренировок.
Несколько слов…
Тренажерный зал прекрасное место для физического, духовного и социального развития. И для того, чтобы нам было комфортно - нужно, чтобы фитнес клуб казался нам безопасным местом. Не останавливайте свой выбор на ближайшем зале к вашему дому, а попробуйте найти тот, который закроет все ваши потребности.
До следующего поста.
Владимир Соловьёв