Самооценка — это то, как мы воспринимаем самого себя. Насколько мы умные, красивые и ценные для этого мира.
Если человек беспокоится о том, что о нем думают другие – это указывает на то, что ему важно, чтобы его воспринимали в благоприятном свете.
Это позволяет ему чувствовать себя хорошим, ценным, полезным, правильным, потому что другие так сказали, а не потому, что он сам понимает свою ценность.
Зависимость от чужого мнения делает человека уязвимым перед другими. Таким человеком легко манипулировать, вить из него веревки, что соответственно счастливым его не делает.
Для того, чтобы меньше зависеть от оценок других, нужно в первую очередь заняться самооценкой себя.
Упражнение для поднятия самооценки без обращения к специалисту.
У каждого человека есть черты и качества характера, которые ему в себе не нравятся: рост, вес, неопрятность, лень и т.д.
1. Возьмите лист бумаги, ручку и выпишите их все.
2. На каждый пункт напишите за что вы благодарны этому своему качеству или черте.
Например:
- спасибо моему росту за то, что я могу позволить себе носить каблуки любой высоты;
- спасибо моей лени за то, что экономит энергию для более важных дел и свершений;
- спасибо моей неопрятности за то, что меня не раздражают разбросанные носки мужа, ибо мои лежат рядышком.
Вам могут не нравиться какие-то отдельные черты, но именно они делают вас индивидуальными личностями.
🤷♂️Представьте, что все были бы одинаковые: один цвет глаз, размер обуви, одна точка зрения на происходящие события… Мы жили бы в мире роботов и производили на свет клонов без той самой изюминки, которая позволяет нам выделяться, за которую нас ценят, любят, запоминают.
Те качества, которые порой кажутся вам негативными, для других могут быть мечтой. Поменяйте свое отношение к ним и жизнь заиграет новыми красками.
👌У кого не получается найти плюс в своих «негативных» качествах и особенностях – пишите в комментарии, с удовольствием помогу.
Автор: Эльвира Дьяченко, клинический психолог, магистр психологических наук, бизнес-коуч, наставник. Опыт работы более 10 лет. Автор и ведущая групп личностного роста и уверенного поведения. Автор мотивационного ежедневника «Мой путь к успеху».
Автор в социальных сетях:
Сообщество для тех, кто хочет лучше разбираться в психологии и менять свою жизнь к лучшему, в VK - https://vk.com/opsihologii_prosto
Личная страница VK - https://vk.com/id60066002
Сообщество для экспертов психологов в VK - https://vk.com/prodvizheniedyachenko