- Вы обращаете внимание на свою улыбку, когда смотритесь в зеркало?
- Вы замечали, что некоторые люди улыбаются, поднимая уголок рта только слева или справа?
- А есть и такие, кто при улыбке опускают уголки рта и/или поднимают верхнюю губу?
К сожалению, красивая улыбка может быть не у всех.
Конечно, это некрасиво и не является нормой.
Как научиться правильно улыбаться
Начнем с того, что во время улыбки задействовано много мимических мышц. Индикатором правильной симметричной улыбки служит то, как двигаются уголки рта. Если они поднимаются одинаково с обеих сторон, то все отлично.
А что же делать, если это не так?
1. Обратите внимание на жевание.
Если вы обычно пережевываете пищу только с одной стороны рта (слева или справа), то мышцы там приобретают больший тонус в сравнении с другой стороной, которая простаивает.
Соответственно, угол рта у рабочей стороны поднимается при улыбке больше. Отсюда и односторонняя улыбка.
Конечно, такой вариант бывает и при более серьезных повреждения и нарушениях. Например, инсульт или поражение лицевого нерва.
Если вы начнете жевать пищу равномерно на левую и правую сторону, то очень быстро заметите положительные результаты.
Через полгода ваша улыбка станет более симметричной и привлекательной.
2. Расслабление мышц лица.
Это очень важно, потому что жующая сторона рта постоянно напряжена.
Мышцы постоянно растягиваются, а депрессоры, которые отвечают за опускание уголков рта всегда в сильном тонусе.
Когда депрессоры напряжены, они сокращаются и тянут уголки рта вниз – к подбородку.
Здесь важно самому это контролировать.
3. Осанка.
Если ваша шея ушла вперед, платизма (широчайшие мышцы шеи) тоже сокращается и тянет лицо вниз.
4. Носовое дыхание.
Когда носовые ходы сужены, все мышцы лица работают неправильно.
Вот такие ценные советы помогут вам улыбаться красиво, как голливудские звезды.
Если хотите получить упражнение по красивой улыбке, пишите в личные сообщения.
Логопед-заиколог Татьяна Воропаева.