Доброе утречко мои дорогие ночные жруны и жрицы
⠀
Узнали себя, когда время полночь и сквозь темень открывается дверка холодильника...
⠀
А знаете почему?
Да потому что кто-то лежал лежал пытался заснуть, да не тут то было....
В голове мозг постоянно требовал встать и пойти заняться ночным жрунством иначе не заснёшь
⠀
Так вот ,давайте сегодня поговорим, что же можно скушать ночью есть безумно хочется есть....( но кушать на ночь, Я НЕ СОВЕТУЮ)
⠀
Прежде чем читать не забывай ставить 👍 , думаю пригодиться тебе эта информация... и однажды ночью ты вспомнишь меня
Итак, поехали!
⠀
Протеины ( не бойся их) лучше выпить сывороточный изолят ( это быстрый белок)
⠀
Казеин - медленный белок, он подавляет аппетит и поэтому его тоже можно на ночь
⠀
Овощной салат, кладите больше зелени так как это пищевое волокно (клетчатка) без заправки, можно лимонным соком сбрызнуть. Только не едим картошку, свеклу, морковь.
⠀
Яйца ,омлет , можно например добавить туда зелень.
⠀
Вот такой небольшой набор продуктов получился, которые можно спокойно скушать и пойти спать.
⠀
НО ПОВТОРЮСЬ КУШАТЬ ПЕРЕД СНОМ НЕ ЖАЛАТЕЛЬНО ЗА 3 ЧАСА ДО СНА.