Я никогда не любила физкультуру. Вот прям с детства, со школы. Знаю детей, у которых физкультура - любимый предмет. А я терпеть ее не могла.
При этом в нашей школе была не только обычная физкультура, но ещё и хореография, ушу, аэробика и бассейн.
Я не любила ничего.
В институте у нас была объективно классная физ-ра. То, что нужно для взрослых. За такие занятия люди платят деньги в фитнес клубах. Но я даже их не любила и старалась по возможности прогулять.
Наверное, я бы так никогда и не почувствовала особой любви к занятиям спортом, если б моя подруга не уговорила меня однажды купить абонемент в фитнес клуб и ходить с ней за компанию.
Изначально я сделала это ради подруги и ради сауны, которая была в этом клубе. Но потом я попала на занятия по йоге и поняла, что готова на них ходить даже без подруги. И в итоге мы с ней стали ходить по-отдельности, потому что ей нужны были занятия для похудания, а мне, получается, наоборот.
Йога в этом клубе мне понравилась очень сильно. На этих занятиях не надо было куда-то спешить, все упражнения выполнялись медленно, статично, и мне было очень приятно их делать. Чем-то они даже напоминали массаж или утренние «потягушки». А в конце всегда было пять минут полного расслабления - шавассана.
Я после йоги все никак не могла понять, почему на других занятиях нет шавассаны? Ведь это же так здорово, когда после интенсивной тренировки ты ложишься и полностью расслабляешься. И как будто перезагружаешься после занятия, да и вообще после тяжёлого дня.
С тех пор йогу я очень полюбила. И в целом поняла, что люблю спорт. Просто, оказывается, мне надо было найти свой.
А однажды я открыла для себя занятия «Суставная гимнастика» и «Здоровая спина».
Еще до беременности дочкой я взяла себе абонемент в фитнес и думала, что буду ходить на силовые тренировки, чтоб подкачать мышцы ног, рук и пресса. Хотела быть более спортивной и менее худой.
Но после пары таких вот тренировок, когда я еле спускалась дрожащими и не слушающимися меня ногами по ступенькам клуба, а на следующий день вообще не могла встать, я поняла, что не могу заставить себя ходить на эти занятия. Ну не мое. Йога в этом клубе тоже была не очень - аштанга - мне она не подходила.
Зато вот на «Здоровый позвоночник» я бежала с таким удовольствием каждую пятницу. И меня нисколько не смущало, что большая часть занимающихся - женщины пенсионного возраста. Конечно, были и мои ровесницы, хотя нас таких было меньшинство. Но мне это даже нравилось. Мне всегда почему-то было интересно общаться с женщинами постарше. И они мне всегда симпатизировали.
И вот я до беременности так и ходила на эти приятные и не сложные занятия. Да, я от них не становилась спортивнее, накаченнее и стройнее. Зато я себя ощущала более здоровой, активной, подвижной. От упражнений на укрепление позвоночника, на мобильность суставов и на растяжку всегда энергии становится больше, а не наоборот. И вообще я поняла, что для меня спорт - это прежде всего здоровье и энергия.
Сейчас у меня тоже есть абонемент в фитнес клуб, но параллельно я ещё и дома занимаюсь онлайн на известной платформе FitStars. У меня там уже два месяца оформлен безлимит - то есть теперь хоть всю жизнь могу заниматься спортом по их программам. Очень классная оказалась платформа. И больше всего мне в ней нравится то, что я могу выбрать из множества записанных занятий те, которые мне действительно по душе. И делать я могу их в любое свободное время, не выходя из дома.
Живьем на фитнес, конечно, ходить классно. Это и смена обстановки, и руководство живого тренера. Но и минусов полно. Мне вот, например, большинство групповых занятий там не подходят - не мое. Кому-то вот нравятся кардио нагрузки, кто-то любит упражнения со штангой или силовые тренировки с собственным весом, кому-то по душе танцы. А я вот люблю «занятия для бабушек», как я их называю. Такие, которые доставляют физическое удовольствие, а не наоборот, и оздоравливает тело.
Но в нашем фитнесе из таких занятий только «Pilates Mat” по средам в 21.00 и йога. Но йога не совсем в моем вкусе. Очень уж она тут интенсивная и совсем без пранаям, с минимум скруток и пр. Такое ощущение, что главная цель этой йоги - посадить всех на шпагат. А я люблю более возвышенные цели. Или люблю хотя бы просто получить удовольствие от занятия.
И вот получается, что я почти перестала ходить в фитнес клуб, потому что мне то занятия не подходят, то у меня по времени не получается подстроиться. И я все больше занимаюсь дома онлайн.
Занятия на FitStars достаточно непродолжительные. Максимум 40 минут. А есть и короткие зарядки по 10 минут. Для тех, кто совсем спешит. И я всегда нахожу немного времени для спорта.
Ну а выбор программ огромный.
Тут для каждого найдётся то, что по душе. Есть и танцы, и силовые тренировки, и кардио.
Я для себя нашла несколько программ по йоге, пилатесу и суставной гимнастике.
А сейчас подсела на курс «Йога Антистресс». Это прям для меня. Я почти каждый день с удовольствием захожу на сайт, включаю себе занятие и занимаюсь йогой. Все упражнения очень приятные и комфортные. От них реально получаешь удовольствие, хотя порой сделать их и не просто. А в конце тренер не забывает и про мою любимую шавассану.
Мне очень нравится, что я могу заняться йогой не выходя из дома. Раньше я делала это и сама, без видеоуроков. Особенно, когда дочка была ещё маленькой и спала днём на балконе по 4 часа. Вот тогда я занималась йогой даже по часу в день. Чаще всего без видеозаписи. Но с такой записью мне нравится намного больше. Всегда приятно расслабить немного мозг, чтоб полностью сосредоточиться на упражнениях и ощущениях в теле и не думать, какую же ассану или виньясу сделать дальше.
Когда мне надоест этот цикл упражнений, я переключусь на другой - там не одна программа по йоге.
А сейчас, когда мне хочется разнообразия, я чередую йогу с занятиями «Здоровая спина», которые нравятся мне не меньше.
Тяжелые силовые программы я пока не рассматриваю. Но иногда, когда вижу название «Плоский живот за 15 минут», думаю, может быть и на это потратить немного времени и сил. Очень уж красивый животик хочется. Хотя, конечно, о талии 57 см, какая у меня была в юности, я уже в свои 38 лет не мечтаю. Но красивый пресс хочу и думаю, что это ещё возможно.
Вообще с этой платформой полюбить спорт стало реальней. Потому что очень все грамотно продумано, приятное оформление, логичная структура, качественные видеозанятия. И главное, огромный выбор программ.
По моему промокоду все еще действует скидка 70% - безлимит можно оформить всего за 4995 руб. Безлимит действует не месяц, не год, а всегда. Поэтому я считаю, что это очень хорошая инвестиция в себя и своё здоровье. Там и беспроцентная рассрочка долями есть, для тех, кто не может сразу заплатить, но очень хочет.
А ещё с 7 ноября и до конца месяца все, кто оформит подписку на FitStars участвуют в БЕСПРОИГРЫШНОМ розыгрыше!
Разыгрываются 5 iPhone 14 Pro Max, 5 телевизоров с встроенной Салют ТВ с приложением FitStars, много Apple Watch и других фитнес-браслетов, умные весы, массажеры, брендированные фитнес коврики, а также множество других приятных подарков. Кроме того, все участники получают гарантированные подарки от партнеров и множество подарочных сертификатов!
Жаль, что я уже не поучаствую в этом розыгрыше, но если кто-то из моих подписчиков оформит Безлимит на FitStars, пишите, что вы выиграли. Интересно:)