Читала статью коллеги Юлии Таланцевой "Любят только худых". Расстройство пищевого поведения.
Откомментировала ее
Юлия Таланцева писал(а):
Я когда не выдерживаю сидеть на диете и начинаю нормально питаться, вес начинает из очень низкого расти вверх
Сергеева Дарья Владимировна фраза ключевая - нормально питаться!!! При РПП очень важно смотреть на представление норма/диета. Там часто "собака порылась". По моему опыту 60% успеха в представлении об этом - изменение на благо/вред Себе меняет отношение. В ограничениях человек жить долго без стресса не может - и будет 25 круг диета-набор веса
В моем опыте работы с дамами и мужчинами, которые хотят снизить вес, есть алгоритм, который помогает прийти к целевому состоянию
Цель
Снижение веса не может быть самоцелью - так не работает
Описание целевого состояния и того, как будет ощущать себя человек и как изменится его Мир и Мир вокруг дает реальную опору чтобы туда идти
Чтобы не получилось "вижу себя красавицей 90/60/90 - Боже, как же мне там фигово-то!!!!"
Выбор метода похода к желаемому
Чаще всего это изменение режима питания и организация своего времени так, чтобы процесс шел лучше
Вот тут начинается Ахтунг)))
Большинство тех, кто приходит с подобной задачей, имеют за плечами опыт диет, убивания себя на тренажерах, голодовок и прочего с результатом:
Сижу на диете, убиваюсь и мучаюсь - вес снизился - Ура, теперь все можно - Теперь живем Нормально - вес набрался
С таким подходом далеко не уедешь
Сама фраза "сидеть на диете".... Сидят в тюрьме... там отбывают срок за преступление...
- Если срок не пожизненный - вся жизнь подчинена тому что будет "после" - Свободе
- Если пожизненный - смысл и вкус жизни может быть утерян
Посадить себя в "тюрьму" - на диету?. Мозг быстро соображает:
- значит я преступник и это наказание мне придется вынести
- наказание - это лишение и ограничения, то есть мучение
- как наказание отбуду - буду жить уже свободно и делать что хочу. И больше мучаться не буду!!
Что делать с этим порочным кругом?
Не изменять режим питания? Но тогда точно все останется как есть.....
Изменять отношение к процессу
Диета это не тюрьма, на ней не "сидят"!!!!
Насиловать себя всю жизнь - не выйдет. Только если нет желания в "худом" виде оказаться в клинике неврозов((
Образ питания - это то, что отражает любовь Человека к Себе. А Любовь это желание творить Добро
Можно ребенка кормить мороженым и конфетами из "любви" - ну ему же хочется очень... Это Добро?
Можно не давать ничего и никогда - пусть живет в одной пользе. Это точно Добро?
А можно давать и мороженое иногда, но приучать чувствовать вкус апельсина, моркови, мяса. И учить радоваться этому. Зная что это приносит реальную пользу телу и в настоящем и в будущем. Такая Любовь требует ей учиться - это Выбор и Воля
С Собой та же история
Научиться радоваться тому, что делаешь Себе Добро - в еде, в прогулках, в спорте, в изменении образа жизни. То, на что имеет смысл употреблять свою Волю - направлять ее на движение к Жизни
Этому способствуют диалоговые дневники, например. Где пишет сам Человек что сделал, а ему в ответ пишут письма его тело, его настроение
Много есть других помощников на этом пути. Было бы желание его начать - помощь придет!
Если надоело сидеть на диете, а потом срываться - приходите за помощью. Вместе легче научиться просто Идти к Себе и получать Любовь на этом пути
О РПП и стройности читайте Здесь
Картинки в статье взяты из всемирной сети
Рада Вашим «Спасибо» под статьей, если было интересно.
Рада Вашим комментариям, если есть желание поделиться своим впечатлением, дать обратную связь или пообщаться на тему статьи между собой.
Подписывайтесь, чтобы знать как помочь Себе
Приходите на консультации. Мы пройдем ВАШ путь к Себе вместе!
Дарья Сергеева, Терапия созависимости, Саморазвитие личности
Очно и онлайн
+7-916-682-2479 (WhatsAp, Telegram, Signal приветствуется)
Узнать условия работы и записаться можно также Здесь
Автор: Сергеева Дарья Владимировна
Психолог, Терапия созависимости Саморазвитие
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru