Пшённая каша содержит высокий гликемический индекс (повышает сахар, проще говоря). Поэтому те, кто хочет снизить вес, у кого инсулинорезистентность или сахарный диабет, то лучше эту кашу из рациона убрать.
Зато, те кто мечтает о совсем нелишних килограммах - пшёнка вся ваша.
