Один из вопросов, с которым я часто сталкиваюсь в практике выведен в название этого поста. Важнее всего перед началом работы понять, что именно вы вкладываете в этот вопрос. Что именно вы сравниваете? Свой уровень жизни (квартиры, машины и прочие атрибуты успешного человека), внешность или же некие внутренние качества (харизму, чувство юмора, продуктивность или прочее)? Ответили? Идем дальше.
Итак, у на есть человек с заниженной самооценкой. Возможно родители постоянно его сравнивали с другими детьми (например, упрекали в низких оценках, приводя в пример одноклассников). Взрослый человек через время становится неполноценным. Но для этого необходимо понять, что корни этого действительно идут от родительской установки. Этот нюанс необходимо зафиксировать, о нем мы поговорим как-нибудь в другой раз.
И вот он я, завистливый человек, который смотрит на все через призму сравнения с самим собой. Как избавиться от этого чувства? Прежде всего начать делать то, что приблизить тебя к твоей цели. Не факт, что получится, но ты будешь занят полезным делом.
Не думайте о себе и своем комплексе неполноценности. Чем больше мы фиксируем внимание на этом, тем больше усугубляется наше негативное состояние.
Когда мы сравниваем что-то с собой. Например, если мы завидуем соседу, у которого крутая машина, мы игнорируем огромное множество переменных. Перед нашими глазами только факт наличия того, чего нет у нас. Мы не видим всех условностей. Как он пришел к этому? Был ли его путь честным и не приходилось ли ему преступать закон в процессе? Возможно, цена этой машины в таком случае совсем не оправдана. Мы не знаем, чем человек пожертвовал, чтобы иметь такую машину. Возможно, он готов бы был отказаться от всего, лишь бы получить то, чего нет у него, но есть у Вас. А примеров может быть множество (большая семья, крепкое здоровье или же чистота перед законом) и слепо следовать за завистью точно не стоит.
Относитесь к этому проще. Занимайтесь собой. Ставьте реально достижимые цели и вопрос сравнения отпадет автоматически. Сфокусируйтесь и ищите подручные средства для достижение целей. Будьте заняты делом. Вся терапия проводится через поведение (именно поэтому она называется когнитивно-поведенческой). Но помните, что вместо того, чтобы лечить свою голову в попытках перестать сравнивать себя с другими, лучше даже не начинать. Живите в гармонии с собой.
Что думаете по этому поводу? Пишите комментарии, буду рад обсудить. А также подписывайтесь на канал, это сильно поможет мне найти мотивацию на новые публикации.