В повседневных разговорах мы нередко употребляем слово "Стресс", но каждый человек вкладывает в этот термин свое содержание. Это касается как причин наших проблем, так и проявлений наших стрессов, тревог и переживаний.
Сейчас читаю книгу: "Стресс и Счастье на одну букву" Ю.В.Щербатых. В начале книги он предлагает пройти тест, чтобы определить свой уровень стресса на настоящий момент, отметив, какие из нижеперечисленных признаков у вас имеются. Мне тест понравился, решила поделиться с вами.
Наличие каждого симптома из интеллектуальных или поведенческих признаков стресса оценивается в 1 балл.
Наличие каждого симптома из эмоциональных или физиологических признаков стресса оценивается в 1,5 балла.
Показатель от 20 до 30 баллов указывает на состояние сильного стресса. Такая величина стресса говорит о том, что организм уже близок к пределу возможностей сопротивляться стрессу, и нужно срочно пересмотреть свое отношение к актуальной проблеме, а возможно, и к своему стилю жизни вообще.
Показатель от 10 до 20 баллов указывает на достаточно выраженное напряжение, которое возникло в ответ на сильный стрессорный фактор, который вам пока не удалось компенсировать. Здесь требуется применение специальных методов преодоления стресса, которые приведены в книге.
Показатель от 6 до 10 балов означает, что вы испытываете умеренный стресс, который может быть компенсирован с помощью рационального использования времени, переодического отдыха и нахождения оптимального выхода из сложившейся ситуации.
Показатель от 3 до 5 баллов считается хорошим - это означает, что в данный момент жизни у вас сколь-либо значимый стресс отсутствует.
Показатель от 1 до 2 баллов отличный. Это означает, что ваш организм функционирует почти идеально и психологический настрой в данное время - оптимальный.
Показатель 0 баллов - может быть, просто невнимательно прочитали тест, или уже живете в небесах?
У меня получился "0", или я слишком спокойна или...? Может перечитать и пересчитать баллы?