Страх — базовая эмоция, которая помогает избежать опасности. Но его обратная сторона — хронический стресс, тревога и паника.
Страх — это эмоция, которая возникает в ситуации угрозы биологическому или социальному существованию человека. Она направлена на источник опасности, который может быть как действительным, так и воображаемым.
Чем страх отличается от фобии
Крайний уровень страха может привести к развитию фобии — навязчивой боязни некоторых предметов, движений, поступков и ситуаций. Фобии превращают обычную реакцию страха в нечто, что трудно или невозможно контролировать. Среди самых распространенных фобий у людей: боязнь пауков и змей, боязнь высоты, грома и молнии, боязнь инъекций, публичных выступлений и маленьких пространств.
Страх состоит из двух основных составляющих: физических и эмоциональных реакций.
Физическая реакция на страх
Каждый человек может испытывать страх по-разному, но некоторые физические реакции схожи:
- зрачки расширяются;
- сердцебиение ускоряется;
- дыхание учащается и становится поверхностным;
- кожа бледнеет, лицо краснеет;
- мышцы напрягаются по всему телу, из-за чего могут трястись или дрожать;
- в желудке появляется тошнота.
Цель этих телесных реакций в том, чтобы подготовить человека к борьбе за жизнь или убежать от угрозы — это называется реакцией «бей или беги». В чрезвычайной ситуации она заставляет кровь приливать к мышцам, повышает уровень сахара в крови и дает умственную способность сосредоточиться на том, что тело воспринимает как угрозу.
Подробнее о страхах здесь, добавляйся и изучай!