Моя история. С детства моя фигура не была идеалом , тип фигуры груша (треугольник) ,пухлые руки ,объемная нижняя часть. В детстве у нас дома было крайне строгое правильное питание и ни конфетки , ни печеньки дома. Это ограничение привело к тому, что будучи неразумным ребенком я при любой возможности покупала тот самый ,запретный плод (чипсы, сухарики ,шоколадные батончики ,газировку). Спорт с детства мне не нравился , уроки физической культуры казались чем-то вроде унижения . До сих пор вспоминаю ,как совершенно не умела кувыркаться (боялась свернуть шею) , не умела прыгать через "козла" , а забег на 100 метров вспоминается тем ,как я отчаянно разогнавшись запуталась в своих же ногах ,упала и порвала свою форму.
Однако ,когда ты ребенок тебя мало волнует твоя полнота, у меня она была умеренной , из толпы я не выделялась. В старшей школе начались первые мысли о коррекции фигуры , изначально одежда была призвана на помощь : высокий каблук , темные брюки , кардиган удлиненный , все это делало свое дело и помогало спрятать ту самую съеденную на ночь картошку фри с сочным майонезом . Также прибегала к методам очищения , дни на воде, кефире (что было очень сложно ,так как все так и норовили поесть сочной запеченной курочки , пирожных ).
Занятия спортом успешно вошли в мою жизнь благодаря Синди Кроуфорд и ее сборнику занятий. В школьные годы это было незаменимой физкультурой для меня ,да и сами упражнения были средней тяжести ,если у вас дома есть стул ,гантели и коврик проблем с выполнением не будет ,по времени нужно выделить примерно час.
В 22 года я забеременела , беременность не была запланирована ,поэтому организм переносил все это проблематично ,анемия ,токсикоз ,сахарный диабет . Естественно на первых парах никакой диеты не было , потому что есть что либо я не могла, все просилось наружу... Начиная со второго триместра жизнь стала налаживаться ,и аппетит вернулся , вот тут и началась пляска . Я ела ,ела столько ,сколько могла, пока живот не расходился и дышать уже было нечем . Особенно нравилась селедка с картошкой и луком, печенья курабье с кока -колой уходили на раз ! Как же я была счастлива снова чувствовать вкус еды знать ,что не побегу к туалету ,или ведру. Да я даже не обращала внимания , что к пятому месяцу из-за живота уже не было видно бедер , да и сами бедра немного увеличились .
Наступило время встречи с акушером -гинекологом . Вот тут то был "сюрприз" вес ,который я набрала уже превышал норму за всю беременность, а впереди еще три месяца. Меня отправили к эндокринологу , купила глюкометр. Я честно пыталась сидеть на диетах ,но в итоге еле-еле раз в неделю устраивала себе разгрузочный день (кефир, гречка). К моменту родов мой вес уже был около 80 килограмм, при росте 160 см выглядела я как миниатюрный слон.
Я родила и тут же принялась за комплекс упражнений от Синди Кроуфорд , чего делать было нельзя. Ограничения в питании вызывали негодование. Я хочу питаться вкусно ,кричала я , я не буду отказывать себе в чем бы это ни было. Казалось логичным ,что занятия спортом все исправят и я верну себе фигуру без ограничений в питании .
Чуда не произошло. Я, когда малышке было 4 месяца устроилась на работу в бар . Гости отмечали, что я с достаточно пышными формами , но я твердила ,мол, я родила , я тут не причем ,а на ночь жевала вкусный бургер ,запивая колой.
В какой то момент в моей голове пришло осознание того, что я хочу похудеть ,и я решила отказаться полностью от булок , сладкого , фастфуда.
Да здравствует зелень, овощи , рыба ,мясо . За полгода я сбросила весь лишний вес , вообще без физических нагрузок (были только прогулки с коляской в выходные дни и активная работа в баре ). ОТКАЗ ОТ ГАЗИРОВАННЫХ НАПИТКОВ, СЛАДКИХ СОКОВ , ШОКОЛАДА , КОНФЕТ ,БУЛОК ДАЛ СВОЙ ЭФФЕКТ.
Сейчас уже прошло 2 года ,после полного отказа ,я через какое то время спустя опять стала переедать и набрала опять 5-7 килограмм. Я добавила физические нагрузки в свою жизнь, сначала занятия ЙОГОЙ , которые теперь входят в мою ежедневную рутину , затем АЭРОБНЫЕ упражнения и РАСТЯЖКУ . Утро начинается с зарядки и нескольких стаканов ВОДЫ (всегда по разному , я пью воду столько, сколько хочется организму в данный момент).
Главный прием пищи - это завтрак. Его пропускать нельзя . Да и поменьше перекусов , лучше несколько плотных приемов пищи .
Полностью изменив свои детские привычки и переборов себя и свою лень я пришла к идеальному весу и упругой фигуре. Теперь я не отказываю себе полностью в сладком , но и не пренебрегаю спортом , также очень важно ЗАКАЛЯТЬ организм КОНТРАСТНЫМ ДУШЕМ, а в завершении уход за телом дополняем МАССАЖЕМ СУХОЙ ЩЕТКОЙ и КОФЕЙНЫМ скрабом.
Будьте красивы и любите себя!