По словам диетолога Мелиссы Митри, лучшее время для приема пищи наступает в 7 утра и длится до 15.00. Если есть только в это время, можно быстро сбросить вес, а заодно улучшить состояние здоровья. В любом случае нужно съедать большую часть калорий в первой половине дня и следить за тем, чтобы интервал голодания был не менее 12 часов. Завтрак должен содержать достаточно белка. Подойдет, например, омлет с порцией фруктов и греческим йогуртом.
По словам диетолога Мелиссы Митри, лучшее время для приема пищи наступает в 7 утра и длится до 15.00.
Если есть только в это время, можно быстро сбросить вес, а заодно улучшить состояние здоровья.
В любом случае нужно съедать большую часть калорий в первой половине дня и следить за тем, чтобы интервал голодания был не менее 12 часов.
Завтрак должен содержать достаточно белка. Подойдет, например, омлет с порцией фруктов и греческим йогуртом.