Сколько ходит по свету таких мальчиков и девочек… Конечно, давно уже они не дети. У них своя взрослая жизнь, свои дети, а может уже и свои внуки. Но в каждом живет ребенок, остается детская часть.
У каждого эта детская часть по-своему задета, травмирована. Кто-то больше адаптировался к своим травмам, выстроил защиты и живет вполне комфортно. А кто-то ощущает неустойчивость, некую пустоту, дыру. Как будто не хватает чего-то важного. При чем сам себе человек не может дать это важное, несмотря на то, что обладает большим арсеналом ресурсов.
Это важное – безусловная любовь родителей. Вот этот повзрослевший мальчик или эта повзрослевшая девочка анализировали и пришли к тому, что остро не хватает той самой любви. Синдром недолюбленности.
Нет здесь единых критериев, насколько процентов и как кого нужно долюбить, а кому достаточно. У каждого своя система психики, своя жизнь, родители со своими личностными особенностями. А, может, и не было этих родителей, были лишь фигуры их замещающие.
Признаки вот этого состояния недолюбленности:
- Фоновое чувство неуверенности, заниженная самооценка
- Ощущение, что чего-то не хватает, несмотря на то, что в жизни может быть все благополучно
- Постоянное желание дополучить любовь, признание от окружающих, получить подтверждение, что вы хороший, вы нужный
- Недоверие к миру, излишняя подозрительность и оценочность
- Обесценивание собственных достижений и успехов. Кажется, что это не ваша заслуга, что вы недостойны
- Ранимость, тревожность, мнительность, комплексы, болезненная реакция на критику
- Такой человек как бы запрещает себе быть счастливым, не расслабляется
- Склонность к зависимым отношениям, либо любой другой зависимости: трудоголизм, вредные привычки
Как могли недолюбить? Любили только за что-то, а не просто так. Своим непониманием, холодом, вечными сравнениями с другими и критикой, попытками навязать вам какой-то образ и игнорированием вашей индивидуальности. Да просто мало контактировали, мало разговаривали по душам.
Как быть, если вы это у себя находите и понимаете, что недолюбленность со стороны родителей – это ваша большая проблема?
1) Больше не ждите от родителей новой реакции и того, что они попытаются что-то изменить. Ответственность за ваше состояние только на вас самих.
2) Постарайтесь принять родителей такими, какие они есть. Их несовершенство, их собственные боль, комплексы, страхи и проблемы.
3) Будьте им благодарны за то, что они смогли вам дать, то, что смогли и посчитали нужным.
4) Разберите все свои негативные убеждения, связанные с этой недолюбленностью. Какие вы? Что вам нельзя, что вам не положено, чего вы не заслуживаете? Рационально это оспорьте, сами себе покажите альтернативу.
5) Поддерживайте контакт во своим Внутренним Ребенком. Спрашивайте его о желаниях, давайте поддержку, вступайте в диалог, активнее занимайтесь творчеством и мечтайте.
6) Выстраивайте жизненный баланс. Большая ошибка – делать упор только на одну сферу и ждать, что там вы получите 100% любви и признания, которые перекроют вашу внутреннюю дыру.
7) Постоянно себе напоминайте про вашу собственную ответственность за ваше состояние. Не надо культивировать в себе жертву и все неудачи и проблемы списывать на родительскую любовь или недолюбовь. Сами определяйте: что себе можете дать, что и как себе компенсируете.
8) Чаще сами к себе прислушивайтесь, уделяйте себе внимание. Регулярно желайте что-то в соответствии со своими приоритетами.
9) Всегда будьте на своей стороне и давайте себе поддержку.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вам такое знакомо? Если да, то как себе помогали?
