Защищаться изнутри от вредных спектров солнечных лучей, давая клеткам возможность бороться со свободными радикалами - может стать гораздо более благородным делом.
⠀
Для борьбы с такими радикалами используются антиоксиданты.
⠀
Наряду с тем, чтобы не дать осуществиться фотостарению, эти ребята хороши тем, что профилактируют многие заболевания - и онкологию, и аутоиммунные процессы и многие другие.
⠀
Перечислю главных красавчиков в защите от солнца изнутри:
⠀
✅Витамин Е. Toco-Sorb от Jarrow formulas - мой любимчик. Там щедро налили в капсулу все семейство токоферолов, а не только один несчастный альфа-токоферол. К слову, гамма-токоферол обладает гораздо более сильной антиоксиднатной активностью.
⠀
✅Каротиноиды - предшественники витамина А. Опять таки тут постаралась фирма Jarrow, в их препарате CarotenALL собраны отличные фракции.
✅Астаксантин - как-нибудь расскажу о нем подробнее.
⠀
✅Витамин С - ну здесь без комментариев.
⠀
✅Биофлавоноиды, например рутин.
⠀
✅Экстракт зеленого чая.
✅Кверцетин.
⠀
Наиболее сильными абсорбентами UVA являются именно EGCG (экстракт зелёного чая) и кверцетин (фитосомный).
⠀
Кроме того, эктракт зеленого чая уменьшает агрессивное воздействие вредных УФ-фильтров как ксеноэстрогенов.
⠀
Кто опасается меланомы (была в семье, в анамнезе, есть предрасположенность по генетике) — ваши добавки в солнечное время года: рутин, куркумин, астаксантин.
⠀
⠀
А так - жуйте сезонные овощи, фрукты и ягоды. И пейте матчу.