Довольно сложно взять и отказаться от сахара одним днем. Даже зная о том, какой вред он в себе несет.
Думаю уже наверное все знают насколько он негативно влияет на наш организм и кто-то осознанно, а кто-то нет, но продолжают его употреблять.
Я изначально сводила к минимуму добавление сахара.
Например:
▪️вместо двух чайных ложек сахара в кофе добавляла одну, а потом и вовсе стала пить без него. Сейчас вообще даже кофе перестала пить😀
▪️блинчики, сырники без сахара пеку, а к ним потом могу добавить мед, банан, финики, ягоды
▪️подсластить кашу также бананом можно или медом или сироп топинамбура.
▪️Из фиников можно сделать классную карамель и добавлять куда пожелаешь.
——————————-
🍯🍌Мед, банан, финик - это основные мои подсластители в пищу.
——————————-
❗️ Естественно добавляем в разумном количестве и в первой половине дня. Даже полезные продукты нельзя употреблять в большой обьеме.
Думали о том, чтобы отказаться от сахара или возможно уже отказались?
#заменасахару #здоровоепитание
