Тема самооценки актуальна всегда, для каждого из нас она важна. Мы стремимся иметь высокую и адекватную самооценку. Насколько мы уверены в себе, зависим качество нашей жизни. Есть хорошая новость, если ваша самооценка не удовлетворяет вас, это можно изменить, путем изменения своего поведения.
Ниже я опишу 8 правил, придерживаясь их, можно улучшить качество своей жизни.
БЫТЬ ЧЕСТНЫМ
Обман себя и окружающих, приводит к напряжению и увиливанию. Потом сложно отделить где, правда, где ложь. Во вранье, человек как будто прячется, и уже сам не понимает своих желаний и чувств.
УМЕТЬ ОТКАЗЫВАТЬ
Отказывать когда на помощь нет сил и возможности. Нужно снять "корону" и понять, что всех спасти и всем помочь невозможно. А вот сохранить себя - это посильная задача для человека.
ХВАЛИТЬ СЕБЯ
Всегда помнить, что ваги заслуги и достижения - это ваша опора. Если год назад вы не могли этого достигнуть, а сейчас это имеете - это ваш труд и ваши вложения, за это следует сказать себе СПАСИБО.
ЗНАТЬ СВОИ СТАНДАРТЫ
Ваши правила и стандарты, которых вы придерживаетесь, условно черта, ниже которой не опуститесь. Это ваша норма, которую вы установили, и вы четко знаете, ниже вы не опуститесь. Вы сами определяете эту черту и сами прикладываете усилия для поддержания этого уровня.
ПЕРЕСТАТЬ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ
Зачем вы это делаете? Да, возможно так делали ваши родители, но вы уже давно выросли, и можете прекратить это делать, ведь вам не приносит это удовольствие и пользу. Как правило, после сравнения себя, следует самобичевание и упреки в свой адрес, оно вам надо?
ЧАСТО ЛЮДИ, БОЯЩИЕСЯ ПОКАЗАТЬСЯ ГЛУПЫМИ И ВСЕМИ СИЛАМИ ИЗБЕГАЮЩИЕ «ГЛУПЫХ ПОСТУПКОВ», ДЕЛАЮТ ПО-НАСТОЯЩЕМУ ГЛУПЫЕ ВЕЩИ, НАПРИМЕР, СРАВНИВАЮТ СЕБЯ С ДРУГИМИ»
ВСЕГДА ВЫБИРАТЬ СЕБЯ
Пожалуй, самое сложно правило, так как, не так нас учили в детстве. Это не про эгоизм, это про уважение к себе как личности, как к человеку. Вы себе друг и самый близкий человек и чтобы так было всегда, следует заботиться о себе. На эту тему у меня есть отдельная статья - Выбирай себя
НЕ ПЫТАТЬСЯ БЫТЬ ХОРОШИМ ДЛЯ ВСЕХ
Это все наши фантазии, что делая все для людей - мы будет хорошими для всех хорошими. Давайте будем честными - таким образом, мы хотим быть хорошими для себя и выбираем такую стратегию. По факту это утопия, мы не можем влиять или контролировать других людей, это просто в нашей власти.
НЕ БОЯТЬСЯ ОДИНОЧЕСТВА
Проведенное время наедете с собой, это прекрасная возможность поговорить с собой, узнать где и что болит, так сказать обратить вглубь себя. И это бывает страшно, так как там внутри может быть диссонанс чувств и мыслей.
Меняя свое поведение, мы меняем свою жизнь.
Статья на тему самооценка: 3 вида самооценки- https://www.b17.ru/article/400100/
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ваш психолог, Лариса Дегтярь
Телефон- +7(926) 782-13-57
Мой телеграмм канал https://t.me/degtyar_psy
Мое сообщество вконтакте https://vk.com/degtyar_psy
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, РПП Самооценка Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru