В этой статье речь пойдёт о созависимости от любого человека в принципе, а не от алкоголиков/наркоманов
Примерное время чтения - 10 минут
Стереотипы созависимого поведения являются общим фоном, на котором отдельные группы людей (типы) обладают только им свойственными характеристиками и особенностями. Иначе говоря, конкретное проявление феноменов созависимости проявляется у разных психологических типов в соответствии с этими особенностями.
По одному из определений созависимость – патологическое состояние, характеризующееся глубокой поглощённостью и сильной эмоциональной, социальной или даже физической зависимостью от другого человека, как правило, страдающего каким-либо видом зависимости (не обязательно органического, но и психологического характера).
На бытовом языке «Синдром спасателя».
Учёные проводили исследование и показали различие причин первого проявления созависимого поведения в зависимости от особенностей характера (развивается в течение жизни) и темперамента (не изменяется в течение всей жизни) человека. В одной и той же условной ситуации у одной пары людей будут складываться созависимые отношения, а у другой – нет.
На примере когнитивного стиля: Особенности когнитивного стиля. Используется широкий спектр стратегий восприятия: объективность, эстетизм, эмоциональная окрашенность, эмпатичность, символичность. Настоящее всегда связано с прошлым и стремится в будущее. Восприятие будит воображение. Память чувственная, с романтическим оттенком. Мышление гибкое, свойственна романтическая устремленность вместе со скептицизмом.
Такие люди статистически значимо других положительно отвечали на вопросы: «Я верю, что большинство людей не способно позаботиться о себе»; «Я тщательно подсчитываю свои хорошие поступки и услуги, которые оказываю другим людям, и очень огорчаюсь, когда не получаю благодарности за них». Поскольку восприятие других людей есть отражение самовосприятия понятно, что такие убеждения родом из детства, когда о человеке говорили родители (или высказывали такой посыл поведением), что он не может о себе позаботиться или, например ни на что не способен..
Рассмотрим механизм формирования психологических предпосылок к созависимому поведению.
Для начала необходимо рассмотреть ряд понятий: вина, адаптация, характер и темперамент.
Вина в юридическом смысле подразумевает психическое отношение лица к совершаемому общественно-опасному действию или бездействию и его последствиям, выражающееся в форме умысла или неосторожности. Подразумевается прямая причинно-следственная связь между действием и результатом. Именно такое понимание – пример здорового восприятия понятия «вина». Клиенты же психолога понимают под виной причинно-следственную связь между воображаемым/чужим поступком (на которое повлиять невозможно) и реальным следствием. Например, не мать виновата, что оставляет ребёнка дошкольного возраста одного дома на целые дни, а ребёнок во взрослом возрасте испытывает чувство вины за то, что он плохой сын своих родителей (не всегда, но такое очень часто происходит).
Характер– структура стойких, сравнительно постоянных психических свойств, определяющих особенности отношений и поведения личности. Когда говорят о характере, то обычно подразумевают под этим именно такую совокупность свойств и качеств личности, которые накладывают определённую печать на все её проявления и деяния. Черты характера составляют те существенные свойства человека, которые определяют тот или иной образ поведения, образ жизни.
Темперамент– это совокупность устойчивых динамических особенностей психических процессов человека: темпа, ритма, интенсивности. Выраженность конкретных характеристик у человека – следствие особенностей его организма: ширины сосудов, активности работы эндокринной системы и так далее. Как вы понимаете, влиять на такие характеристики невозможно.
Под адаптацией понимается приспособление строения и функций организма, его органов и клеток к условиям внешней среды с целью выживания. Процессы адаптации направлены на сохранение баланса. Адаптация вообще считается главной функцией психики и все усилия организма направлены на поддержание баланса путём адаптации.
Итак, разберёмся с механизмом формирования созависимого поведения, как результата адаптационного процесса с чувством вины в роли катализатора.
У большинства живых существ в начале жизни есть короткий период полной недееспособности, когда о них должны заботиться взрослые особи, родители. У высших приматов этот период значительно дольше, но самый долгий у человека. Начиная с 3х летнего возраста человеческий детёныш, оставленный один в дикой местности, имеет относительные шансы на выживание. Он может найти стаю волков, которые могут его принять и выкормить, такие истории известны миру. Но до этого возраста, в наиболее уязвимый период до года (научился ходить) жизни человеческий ребёнок полностью зависит от ухода родителей. Чтобы выжить ребёнок должен быть в максимальной зависимости от родителей, должен приспособиться к ним.
Эволюционно во всех млекопитающих заложен механизм безусловной любви к любым проявлениям родителей. У всех животных в отличии от людей также есть материнский инстинкт, поэтому связь безусловной любви ребёнка к родителю и родителя к ребёнку работают безотказно. Также в животных генетически заложены навыки воспитания и заботы о потомстве, которые даже у человекоподобных обезьян относительно простые.
Резкое увеличение объёма мозга и, в частности, префронтальной коры наложили на человека необходимость учиться воспитывать потомство, а сложность нейронной сети не позволяет заложить в неё стойкие генетические команды заботы о потомстве. Из-за этого часто родители кричат на детей (в том числе за их травмы), наказывают, запрещают и т.д.
Безусловное принятие родителя – базовая, генетически обусловленная функция, можно сказать «божественное прощение», как Иисус простил своих палачей. Но развития префронтальной коры в этом возрасте недостаточно для формирования сложных умозаключений, мозг ещё работает дуально. Поэтому если родитель хороший, то плохой я. Формируется чувство вины, что именно я (ребёнок) стал причиной разочарования родителя. Отсюда проистекают базовые убеждения «я плохой», «не живи», «я не заслуживаю счастья» и так далее.
В результате работы адаптационного механизма характер формируется таким образом, чтобы подстроиться под ожидания родителей. Базовой чертой характера становится чувство вины. Это нужно, чтобы родители
Вернёмся к двум вопросам опросника, которые обсуждали в начале и рассмотрим их с позиции новых данных о динамике развития характера.
«Я верю, что большинство людей не способно позаботиться о себе»;
В детском возрасте родители человека с таким убеждением чрезмерно опекали его, при этом сами скорее всего были плохо адаптированы ко взрослой жизни. Такие дети получали чрезмерно много внимания.
«Я тщательно подсчитываю свои хорошие поступки и услуги, которые оказываю другим людям, и очень огорчаюсь, когда не получаю благодарности за них». Это убеждение – продолжение и логическое развитие предыдущего. Проведённое исследование показало, что именно эти два убеждения встречаются у конкретного типа личности. Таким взрослым в детстве также вероятно предъявлялись претензии, что они ничего не делают, живут задарма, неблагодарные и так далее. В этом случае чрезмерная забота воспринимается благом, а отсутствие аналогичного поведения от ребёнка в отношении родителя родителем воспринимается негативно, ведёт к эмоциональному отвержению и требованию любви от ребёнка.
Во взрослой жизни такой бывший ребёнок будет склонен сближаться с теми, кому нужна помощь (эмоциональная близость, сопереживания, деньги и т.д.), в связи с потребностью в благодарности и положительном подкреплении. Такой человек будет крайне чувствителен к отсутствию (в том числе воображаемому) благодарности, со временем будет проявлять больше опекающего поведения, требовать больше благодарности, но бояться уйти из-за необходимости благодарности.
Поскольку такой механизм адаптации формируется в раннем детстве (в 3 года он уже сформирован), работа психолога лежит за пределами воспоминаний. Обучение навыкам социального взаимодействия в данном случае не приведёт к ожидаемому результату. Скорее всего при попытке устранить созависимое поведение у клиента появится сильный протест/страх одиночества/панические атаки. При этом клиент по-прежнему будет склонен выбирать «жертв», такие люди будут казаться более привлекательными, а попытка более взрослого поведения приведёт к усилению внутриличностного конфликта.
Работа с созависимостью – один из самых сложных запросов в психотерапевтической практике из-за необходимости работать с опытом жизни до появления воспоминаний, зафиксированных на уровне телесных проявлений.
Какой итог этого повествования?
Если вы находите у себя признаки созависимого поведения, измениться самостоятельно практически невозможно.
Но. Каждый человек уникален и один меняться хочет, другой – нет. Это тоже нормально и совершенно ничего не говорит об особенностях человека. Бывает, человек живёт в созависимых отношениях и это комфортно обоим партнёрам. Этот случай не имеет основания для психотерапии: запроса нет. Бывает, когда оба партнёра начинают переживать и чувствовать, что что-то в отношениях и не устраивает, но расставаться не хотят. Такая пара идёт к психологу либо пытается договориться самостоятельно. Таких пар хоть и мало, но шансы наладить отношения довольно высокие благодаря настрою на изменения от двух партнёров. И третий вариант, когда одного из партнёров такие отношения начинают не устраивать. Причём, обычно мысли обратиться к психологу приходят точно не в процессе первых отношений, а значительно позже.
Это хоть и длительная работа, сложная, но вполне возможная. Скорее всего на пути ухода от созависимости будет много разочарований, но со временем, при вашей работе, восприятие будет становиться более реалистичным, а потребность в созависимых отношениях сходить на нет.