Привет! Меня зовут Оксана, мне 39 лет и я худею к НГ на 5 кг с веса 65 кг при росте 175 см.
Напомню, что я страдаю "зажорами" (не знаю является ли это РПП, пока не вникала), поэтому первая моя цель - оставшиеся два месяца обойтись без них, СОВСЕМ (чего никогда в моей жизни не было). Поэтому калорийность своего рациона я буду делать в районе 2200 ккал в день, чтобы не голодно было (но и на такой калорийности я могу ноги протянуть от голода, уж поверьте).
Всем здравствуйте!
После праздника никак не могу войти в колею режима. Если честно, то думаю, что и тренировки мне продолжать в таком темпе уже не по силам.
Одной из причин, конечно, является надвигающийся ПМС. До 32 лет я вообще не знала, что это такое. После замершей беременности ощутила все прелести этого состояния на себе. Кратко, в обычные дни я ощущаю себя максимум лет на 20, я супермен, мне горы по колено; при ПМС у меня стойкое ощущение, что мне 95 лет и, в лучшем случае завтра, а, что более вероятно, сегодня последний день моей жизни, я умираю.
Это было отступление.
Не люблю искать оправдания ни себе, ни окружающим, поэтому сегодня утром у меня опять случился диалог "сам с собой".
Говорю я себе (только не ставьте мне диагноз, прошу!): "Оксана, ну что такое? Девочки вон 1500 ккал держат и НИ РАЗУ не срываются? А тебя из огня, да в полымя. В чем дело-то?"
В общем, ругала я себя, ругала. А потом внутренний голос мне и говорит: "А ты уверена, что эти самые девочки всех не обманывают?".
А ведь и правда! Давайте поразмышляем.
Внимание, речь идет не о конкретном человеке, тем более ни про людей, которые держат 1800, 2000 и более ккал в день. И ни в коем случае ни про людей, которые честно признаются в нарушении режима. А так, вообще...
Возьмем как бы вымышленную девушку, примерно 30 лет, которая худеет, ну скажем, с 90 кг при росте около 160 см (есть такая!).
На мой взгляд, это полный человек. И для того, чтобы "наесть" эти килограммы, девушке нужно было ЖРАТЬ МНОГО, РЕГУЛЯРНО И В ТЕЧЕНИИ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОГО ВРЕМЕНИ. Извините за грубость.
И тут, у нее по взмаху волшебной палочки, что-то щелкает в голове и она, о волшебство!, в один миг с 4000 ежедневных ккал переходит на 1500 и меньше. И вот читаю я эту вымышленную девушку, читаю...уже 1,5 месяца. И знаете, что? А ничего: все дни у нее как один - прекрасное расположение духа (и это на 1500 ккал, ну, ну), ЕЖЕДНЕВНОЕ соблюдение калорийности, ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ стабильные отвесы И НИ СЛОВА О ЧУВСТВЕ ГОЛОДА, апатии, плохом настроении, борьбе.
Единственное во что я могу еще поверить, это в отвесы в первый месяц урезания рациона при большом весе. Я ни за что не поверю, что человек, который наел такое количество лишних килограмм, в один день легко, без приступов голода и даже без малейшей грусти ежедневно придерживается рациона в 1500 ккал.
Если я не права, расскажите мне как это сделать, я буду вам очень благодарна.
Только не говорите про огромную мотивацию. Есть канал на Дзене, его ведет мужчина, он хорошо замотивирован и уже похудел примерно на 20 кг. НО, В КАЖДОМ ЕГО ПОСТЕ ЕСТЬ УПОМИНАНИЕ О ЧУВСТВЕ ГОЛОДА. Его методика соблюдения диеты заключается в следующем: при остром чувстве голода, он открывает холодильник, осматривает его (как-будто что-то выбирает), берет яблоко и съедает. ТАК ВОТ, В ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ОН СЪЕЛ 5 (ПЯТЬ) яблок. Это значит, что за день он 5 раз испытывал острое чувство голода. Вот ему я верю. Человек просто себя контролирует.
А девушке с ее вечной наигранной улыбкой, извините, НЕ ВЕРЮ!
Это я чему это все. А к тому, что после "разоблачения" этой самой идеальной девушки (хотя бы в своих глазах), я стала мягче относиться к себе любимой. Это не я "слабак", это девушка "обманщица". В конце-концов, эта девушка (да, да, которая на 1500 ккал) весит 90 кг, а я, которая жрет в три горла, 65 кг. Значит, моя реальная методика лучше, чем ее вымышленная.
Спасибо, что дочитали до конца!