Соревнования это очень важный шаг для всех кто на них учавствует, у кого-то от этого может зависеть первое место, а у кого-то будующая карьера спорта, и для всех важно улучшение результата. Бывало немало случаев когда спортсмен показывал плохой результат только из за того что слишком сильно волновался перед своим стартом
Все мы боимся того что плохо проплывем, пробежим, и это нормально, все мы волнуемся
Хотите вас обрадую? Волнение это даже хорошо, так как благодаря нему происходит выброс адреналина в кровь и учащается сердцебиение, но и слишком сильно волноваться тоже не стоит, так как вам просто может стать хуже, как раз сегодня я и расскажу:
Как справится с волнением
- Первым делом нужно хорошо выспаться перед стартом, и самое главное не есть перед сном, чтобы чувствовать себя бодро и уверенно, ведь из за плохого сна вполне может заболеть голова и ухудшится самочувствие
- Разомните ноги, руки, покрутите головой, это поможет немного отвлечься от происходящего и войти в свой мир мыслей
- Оденьте наушники и включите какую нибудь песню которая вас максимально захватит к себе, чтоь вам хотелось петь, танцевать, делать все что угодно но не думать о соревнованиях
- Не смотрите на старты других участников, из за этого вам в голову будут приходить лишь плохие мысли по типу «а вдруг я проплыву хуже чем он, я же вообще опозорюсь», вас это будет только пугать
- Попробуйте найти себе собеседника и пообщайтесь с ним на любую тему кроме спорта, вы так и друга себе найдете и истории смешные послушаете
- Ну а если уж задумались о спорте то подходите ко всем мыслям с юмором и не бойтесь, все в ваших руках)
Важно:
2,3,4 пункты нужно выполнять одновременно так как по олному они вам не сильно помогут
Вот и всё😃
Не сложно, правда?
А ведь это поможет вам на соревнованиях
Удачи на будущих стартах!!
#соревнования #старты #волнение
#проплыть