Человеку важно то, как относятся к нему и к его занятиям в семье самые близкие люди.
Еще в детстве мама могла сказать, что ей надо на работу, а ребёнок ее задерживает из-за своих глупых капризов.
Хотя ребенок в своём возрасте тоже очень серьезно относится к тому, чем он занимается. Для него это также важно, как работа для мамы.
Если в семье принято давать низкую оценку важности и значимости занятиям, чувствам и мыслям своих домочадцев, то со временем в более широком кругу общения может проявиться низкая самооценка, неуверенность в себе и такое же обесценивающее поведение в отношении других людей.
В психологии есть такое понятие как интериоризация. Это такой процесс встраивания в свою психическую конструкцию того, что он видит как пример во внешнем мире.
Если женщину обесценивает муж, говоря ей, что она недостаточна в чем-то по его мнению, то она может со временем и сама себя недооценивать.
Накрывать столы всякой вкуснятиной , встречая друзей и родственников, растить детей, развивать их, возить по разным секциям, наряжать их, себя все время совершенствовать. И при этом считать, что ничего особенного она не делает.
С одной стороны действительно все эти действия-это наша обычная жизнь, все в семье трудятся, каждый тянет свою нагрузку. Но здесь важно наличие оценивания. Если ещё точнее - самооценивания с негативным окрасом или наоборот предъявление своих заслуг как требование за них некой компенсации.
Так, женщина требует от мужа внимания за то, что она так много для него делает, но остаётся все равно не достаточно востребованной для него.
Вот этот нюанс недостаточной оценки проявляется в разных формах, а берет своё начало как правило в детстве, когда ближайшее окружение было недостаточно уважительно к тому, что было важно маленькому человеку.
Как научиться не обесценивать себя и окружающих?
Очень полезно обращать внимания на чувства как свои, так и других людей. Если например вы расстроились, то вспомните что вы отвечаете на утешение? «Да ничего страшного, все пройдёт, это мелочи, это минутная слабость». Так и работает обесценивание.
Можно попробовать пойти другим путём-признать чувство и сказать да, я это чувствую, это важно.
- Терапия ранних детских травм,
- Разбор и улучшение отношений в паре
- Работа с психосоматикой
- ☎+79163129725
Автор: Долгова Наталья Васильевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru