Всем привет! Я - Юля и я отменила похудение.
Отпуск был и пассивным, и активным. Много всего произошло в жизни.
На последних выходных я уработалась на максимум и это особый вид кайфа для меня.
По работе запись практически закрыта на 2 недели вперед! Никогда такого не было. Я счастлива.
А теперь про вес:
До начала этого "отпуска" мой вес был 55,2 кг.
Первая неделя принесла мне 500 гр веса.
Но я не останавливаюсь на достигнутом 😅
Сегодня время взглянуть правде в глаза.
Вес – 57,3 кг.
ОТ (объем талии) – 64 см.
ОЖ (объем живота) – 78 см.
ОБ (объем бедер) – 93,5 см.
ОН (объем ноги в самом широком месте) - 54 см.
Итого за 2,5 недели:
Чуть жирка нагуляла, а по безжировой массе у меня наводнение (недосып, конец цикла, лишние углеводы).
% жира считаю с помощью калькулятора. Да, это не точно, но по этим данным вполне можно ориентироваться.
Наблюдения:
На первой неделе с увеличением сахара почувствовала небольшое снижение энергии. Дальше энергии становилось все меньше. А в жизни то экшен происходит и энергии нужно много. Сложновато было.
Мне абсолютно все равно, что есть. Чувствую голод - закидываюсь тем что под рукой. Это легко использовать - собрать под рукой полезную мне еду.
Появились мои углеводные отеки. И чем больше углеводов, тем сильнее отеки.
Я почувствовала потребность в движении. Мне необходимо через тело сбрасывать состояние. Я интуитивно двигаюсь, когда мне нужно сбросить напряжение или наоборот зарядиться. Это круто! Я никогда так не чувствовала свое тело, как сейчас. У нас прям гармония и идиллия.
Пора возвращаться в строй худеющих.
Я убедилась, что мой рацион мне подходит больше, чем питание чем попало (практически подножным кормом). Так что буду настраивать рацион и переводить его в интуитивный режим.
План до конца недели:
Восстановить питание - 1500-1600 ккал и без лишних углеводов.
По активности пока буду наблюдать за своими желаниями и порывами.
Благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал - это большая поддержка для меня.