Я каждый день «снимаю» пациентов с «привычных» сценариев.
Например: Путь на работу всегда по одной и той же дороге; Начинать день в привычном алгоритме — проснуться, потянуться, кофе и т.д.; Одним словом — «День сурка».
Когда мы живем в привычном мире, с одной стороны, мы тратим намного меньше энергии, с другой — зацикливаемся и ,как бы, сужаем пространство! 👀
В период стресса хочется поделать что-то привычное (например пойти побегать в парке у дома)и да, согласен, хорошо, что хоть это хочется! А давайте пойдём дальше и сделаем что-то совершенно новое! Понимаю, не хочется, время не то.
НО ПОПРОБУЙТЕ!
Побегайте в совершенном новом месте, сходите в новый фитнес центр, попробуйте занятия, на которых никогда не были (расписание групповых программ в вашем фитнес-центре)!
Придумайте себе challenge, например, запрыгнуть на фитбол (*если надо, я расскажу, как это сделать безопасно). Побегайте по бескрайнему полю по насту!
Напомню, что видов спорта сотни, и все они очень увлекательны.
Сходите с женой на танцы, отработайте красивый свадебный танец, которого, скорее всего, у вас не было. Попробуйте рисовать или писать стихи. Можно заняться лепкой, снова начать собирать марки, клеить модельки. Научитесь играть в шахматы или покер. Поменяйте прическу. Прокатитесь на работу на велосипеде. Позвольте себе сходить в баню, если вы не ходите.
Одним словом — начните новую жизнь, выйдите из стереотипа! Это даст вам энергию и новый толчок, двигаться дальше.