Любовь женщины к себе - настоящая, не из ума, а из сердца, из понимания себя и своей истинной природы - вот с чего начинается управление своей реальностью и изменение жизни к лучшему, если есть таковое желание, конечно.
Какая она, женщина, которая себя любит?
Она уверена в себе, она знает, кто она такая, она чувствует опору внутри себя, с радостью проЯвляется миру, она легко управляет своими чувствами и эмоциями, не пустословит, не тратит энергию без надобности, её любовь и наполненность помогают ей мудро реагировать, слышать себя, слушать других, доверять своему внутреннему чутью, принимать верные решения и выстраивать гармоничные отношения с окружающими и тд и тд.
Список можно долго продолжать...
Весь этот список, каким бы длинным он ни был, в итоге будет сводиться к одной истине - любящая себя женщина в каждый момент времени находится в Себе, в своей Самости. Проживает свою собственную жизнь Собой настоящей в настоящем моменте. Не мечется между прошлым и будущим, а живёт полной жизнью уже сегодня, сейчас.
Как достичь этого заветного тотального принятия себя и всего, что с тобой происходит, как наилучшего на данный момент? Как вырваться из капкана прошлого и начать жить здесь и сейчас? Как полюбить себя такой, какая ты есть?
Это долгий путь, особенно, если любовь к себе ранее не была в приоритете, но он стоит того, чтобы начать прямо сегодня.
1. Возвращаемся в тело.
Отцепите свое внимание от ума и направьте его в сердце. Что там? Как там внутри? Задавайте себе эти вопросы как можно чаще, несколько раз в день. И начните записывать свои ощущения в дневник.
Попробуйте заменить Я ДУМАЮ на Я ЧУВСТВУЮ.
Замените Я ЗНАЮ на Я ОЩУЩАЮ.
Замените все свои "хочу получить" на "разрешаю себе почувствовать".
Всего неделя такой практики, и вы увидите, сколько глубины и смысла открывается в жизни. Как легко становится принимать решения. Как ответы приходят сами собой. Как иначе выстраиваются коммуникации.
2. Практика Да и Нет.
Эта практика помогает увидеть, как часто вы выбираете или НЕ выбираете себя. Все, что нужно делать, просто начать отслеживать ситуации, когда приходится соглашаться с людьми или отказывать им, увидеть все свои Да и Нет и сопоставить их с внутренними ощущениями.
Особенно интересными будут моменты, когда вы говорите "ДА", а на самом деле хочется сказать "НЕТ", и наоборот. Хорошо бы также вести дневник, и все ощущения и выводы записывать. В итоге получится очень интересная картина для анализа.
Вначале это именно анализ. На этом этапе не нужно ничего предпринимать, менять, исправлять. Просто наблюдайте за собой, что вы чувствуете каждый раз, когда идете против своих желаний? Когда предаете себя снова и снова? Решение, что с этим делать, придёт само, позже.
Мне всегда казалось, что я сама распоряжаюсь собственной жизнью, а после вот такого непродолжительного анализа, получилось, что большую часть времени я делала то, что мне не в кайф, чего от меня ждали/хотели/требовали другие люди, а для себя и своих желаний в жизни просто не оставалось места. Эта практика в корне изменила моё отношение к себе.
3. Отпускаем прошлое.
На этом моменте остановлюсь подробнее.
Состояние неудовлетворенности собой и своей жизнью берет свое начало из прошлого. Опыт прошлых ошибок и разочарований никак не может состыковаться с мечтами, с ожиданиями от жизни. При малейших попытках выйти на новый уровень появляется стойкое ощущение западни, как будто все твоё прошлое встаёт у тебя на пути и напоминает, что ты не достойна другой, лучшей жизни, не имеешь права на другой выбор, не настолько ты хороша, чтобы иметь то, что хочешь. Знакомо?
Можно долго, всю жизнь, копаться в травматичных событиях прошлого, в детско-родительских отношениях, в партнёрских, в устройстве кармы, сценариях рода и т. д.. Только ведь это самокопание в итоге так и не приводит к жизни мечты, не так ли?
Осознайте простую вещь: если вам уже не "шешнадцать" лет, то НЕ ВАЖНО, что было в прошлом - сейчас ответственность за свою жизнь вы несёте сами, а значит у вас есть все шансы изменить её! В любой момент времени, прямо сейчас.
Как минимум, у вас есть выбор - страдать или отказаться от страдания.
Как максимум, разрешить себе стать счастливым человеком - да, представьте себе, это нужно себе РАЗРЕШИТЬ.
ЕСЛИ ВЫ ПРЯМО СЕЙЧАС ПРИМЕТЕ РЕШЕНИЕ, ЧТО ПРОШЛОЕ БОЛЬШЕ НА ВАС НЕ ОКАЗЫВАЕТ НИКАКОГО ВЛИЯНИЯ, ТО ТАК ОНО И БУДЕТ. ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНО: ВЫ РЕШАЕТЕ, ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЭТОТ ВЫБОР - СТРАДАТЬ ИЛИ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ.
Встаньте перед зеркалом и громко вслух заявите себе об этом - я разрешаю себе быть счастливой!
Ваше прошлое больше не управляет вами, каким бы оно ни было, если вы сами берете управление в свои руки.
Отпустить прошлое - это значит:
1. Отказаться от всех негативных сценариев. Понять, что они не ведут к счастью, а значит, больше вам не нужны. Отпустить весь свой прошлый опыт, обнулить его.
2. Принять решение с этого момента выбирать Себя. Всегда. В любой ситуации честно и мужественно начать выбирать СЕБЯ.
3. Осознать, что вы - важная часть единого целого со своими уникальными особенностями и энергиями, и вам точно есть, что дать этому миру, а значит, вы точно имеете право в нем проЯВЛяться. Нужно начать проявляться!
Что значит отказаться от всех негативных сценариев?... Провести полную инвентаризацию всех своих ошибок и достижений, принять каждый опыт с благодарностью и.... ОТПУСТИТЬ. Начать новую главу жизни именно с чистого листа.
Да, вот так просто - сказать прошлому опыту "спасибо и до свидания", не цепляясь ни за плохое ни за хорошее в нем. Пришла пора получать новый опыт, новые знания, и им надо освободить место. Но не просто сказать, а полностью эмоционально отпустить. А вот с этим, как правило, возникают трудности.
Несколько полезных аргументов
✔️Весь ваш прошлый опыт привёл вас сюда, именно в это настоящее. Вы такая(такой), какая вы есть, именно благодаря всему предшествующему жизненному пути и всем, кто на нем вам встречался. Каким бы ни было прошлое, оно сделало вас тем, кто вы есть на данный момент, но оно не способно сделать вас тем, кем вы хотите стать в своих мечтах. Для другого опыта нужна другая основа, и эту основу нужно выстроить в себе с нуля.
✔️На данном этапе, если говорить о точке сборки, в которой любовь к себе становится приоритетом, бессмысленно сносить старый дом до фундамента и заново строить стены, делать перепланировку. Дом уже построен по старым технологиям, и если вы не чувствуете себя в нем счастливо, если вам, например, в нем тесно, не комфортно, не нравится место, инфраструктура, то благоразумнее и менее затратно построить новый, чем переделывать старый. Не так ли?
✔️Весь ваш богатый жизненный опыт теперь должен послужить вам верой и правдой лишь для того, чтобы при постройке нового дома учесть все ошибки, недостатки и успехи из прошлого, но не тащить старые кирпичи и старую мебель в новое пространство. Поэтому важно сесть и нарисовать новый макет: увеличить комнаты, изменить планировку, продумать количество окон, дверей, продумать удобный подъезд к дому, определиться с размерами, текстурами и формами, внести элементы декора и т д. И начать новое строительство.
Другими словами, нужно расписать свою новую жизнь во всех подробностях. И посмотреть, КТО вы в этой новой картинке. Это точно Вы? Как вы себя там чувствуете?
И самое важное - чего вам не хватает сейчас, чтобы быть этой версией себя? Почему сейчас вы не такая? Какая разница между той, кто вы есть и той, которой хотите стать?
И вот тут прячется ответ на вопрос, почему прошлое важно отпустить целиком и полностью. Прошлое держит вас в прошлом, иначе у вас уже был бы этот "новый красивый просторный дом".
Почему то когда мы выбираем новую квартиру или дом в реальности, мы до мельчайших деталей придумываем всё, вплоть до цвета штор и посуды. Когда же дело касается самих себя, своей собственной жизни, мы думаем, окей, само все получится, я ведь этого хочу!
Однако если копнуть в свои хочу поглубже, выясняется, что мы не очень-то хорошо знаем себя и свои желания. Иногда они, эти желания, бывают настолько разными и даже противоречащими друг другу, что построить из таких разных форм и материалов красивый прочный дом не представляется возможным! (Но мы упорно пытаемся строить, причём из старых кирпичей, потом удивляемся почему так криво и не качественно))
Несколько жизнеутверждающих аффирмаций от Луизы Хей для удержания фокуса внимания на отпускании прошлого:
- прошлое кануло в лету: мой выбор сейчас - любить себя и с одобрением относиться к себе в настоящем;
- прошлое ушло, сейчас я выбираю для себя любить и одобрять свои поступки и мысли;
- я расслаблена (расслаблен): когда что-то убывает, то уходит лишнее из моей жизни;
- я легко и спокойно освобождаюсь от лишнего в своей жизни: освободиться, выбросить из головы безопасно для меня, только лишнее и вредное покидает мое тело;
- я с любовью прощаю себя;
- я охотно освобождаюсь от прошлого, я свободна (свободен), я сама любовь;
- я чувствую себя в безопасности, я открыта (открыт)для жизни, я хочу чувствовать жизнь.
Любить себя - это осознанно учиться этому каждый день. Каждый новый день выстраивать абсолютно новые ответственные честные заботливые отношения с самим собой, точно так же, как если бы вы строили отношения с другим человеком.
Все самое лучшее зарождается в точке, где вы впервые приняли это решение - начать любить себя.
То есть по сути любовь к себе начинается с выбора. А к этому выбору уже подтягиваются нужные инструменты, техники, знания, возможности!
Это намерение, громкое заявление, манифестация во Вселённую, что теперь все будет иначе. И это заявление обладает очень мощным зарядом, оно способно в корне изменить всю вашу жизнь.
Мой телеграм-канал