Нередко ребята по непонятным причинам утрачивают мотивацию. В результате они не могут вовремя сдать задания, подготовиться к экзаменам, защите курсовых работ. Друзья, социальные сети, развлечения никак не дают возможности сосредоточиться на учебе. Как найти выход из столь непростой ситуации?
Почему студенты ленятся?
Прежде чем объявить войну лени, студенту следует определить ее причину и ответить себе на вопрос: что мешает вовремя выполнять поставленные задачи? Обычно молодые люди определяют одну из следующих причин:
- Боязнь потерпеть неудачу. Студент не до конца уверен в своих силах, он боится провалить испытание, плохо выступить с докладом, сдать неидеальную работу и т.д. Страх ― плохой помощник, он мешает сосредоточиться на результате.
- Постоянная усталость. Студенты встают рано утром, преподаватели часто загружают их большим количеством заданий, выполнить которые ребята умудряются только к ночи. А ведь некоторые молодые люди даже умудряются при этом работать!
- Отсутствие целей. Если у студента нет четко обозначенной цели, разумеется, у него нет и плана действий по ее достижению. Он понимает, что должен что-то сделать, но никак не может себя заставить. Единственный выход ― озадачиться поиском цели.
Как найти мотивацию?
Итак, перед вами была поставлена определенная задача. Приступить к ее выполнению сложно, особенно не имея при этом четко определенного плана. Но стоит найти цель, как у вас начнет получаться. Следующие советы обязательно вам помогут:
- Определите, какую пользу вы получите после достижения цели. Например, подготовитесь к лекции, хорошо усвоите тему и легко сдадите экзамен. Приготовите обед ― порадуете себя вкусной едой. Занимаетесь спортом ― получите красивую фигуру и укрепите здоровье.
- Составьте план. Лучше всего для этого использовать специальную доску, которая будет постоянно находиться у вас на виду и напоминать о поставленных задачах. По мере их выполнения вы можете вычеркивать некоторые пункты.
- Берите пример с других людей. Например, с одногруппников и даже с блогеров, на которых вы подписаны. Хотите жить, как они? Тогда пора что-то менять!
- Читайте побольше мотивационных книг и смотрите соответствующие фильмы. В интернете можно найти множество мотивирующих роликов.
- Хвалите себя и поощряйте материально. Сдали экзамен ― сходите в любимое кафе или купите вещь, которую давно присмотрели. Награда может носить и нематериальный характер: удачно выступили с докладом ― устройте себе выходной.
Как избавиться от лени?
Определились с мотивацией? Теперь вам остается только побороть лень:
- Начинайте с того, что вам интересно. Таким образом вы заинтересуетесь процессом и сможете погрузиться в работу. К примеру, вы пишете курсовую. Оставьте введение и начните выполнять основную часть, которая вам понятна. Успешное начало ― залог успеха предприятия.
- Определите, какие факторы мешают вам приступить к работе. Составьте подробный план действий.
- Если перед вами стоит одна большая задача, которая кажется невыполнимой, вы всегда можете разбить ее на несколько маленьких. Не можете справиться самостоятельно? В интернете существует множество приложений для планирования рабочего времени. Распишите все, что вам предстоит сделать, по пунктам. Отмечайте каждую выполненную задачу. И не забудьте о вознаграждении для себя любимого!
- Используйте такой прием как визуализация. Например, защитили курсовую ― купили себе новую одежду или гаджет, все зависит от ваших финансов.
- Уберите отвлекающие факторы. Отключите мобильный телефон, ограничьте социальные сети и т.д.
- Не перегружайте себя, в противном случае вам грозит эмоциональное выгорание. Обязательно чередуйте работу с отдыхом. Ни в коем случае не трудитесь без выходных! Так вы только навредите себе и будете крайне недовольны результатом.
- Сформируйте определенные привычки. Например, делать утреннюю зарядку. Со временем этот ритуал войдет в ваш привычный распорядок дня.
Помните, что лень ― ваш злейший враг. Она может помешать раскрытию вашего творческого потенциала, сделать успешную карьеру и добиться финансовой независимости. Поэтому борьбу с ней следует начинать как можно раньше, еще во время учебы. Четкий план действий поможет вам справиться с прокрастинацией и достичь отличного результата!