Села попить чай, чтобы не начинать работать?
А в прикуску печенье или любимый сырок…
✋ СТОП!
Тебе не кажется, что ещё за 5 минут до этого ты была не голодна? А как же плотный завтрак и чувство сытости на 3 часа после него? 😳
Сейчас я расскажу всю правду на эту тему ↩️
Еда давно перестала быть только про энергию. Это удовольствие, чувство безопасности, уход от проблем, способ социализации.
И в этом нет ничего не плохого, пока это не доходит до крайностей, а именно:
📌 постоянные перекусы
📌 после стресса сметается все подряд до чувства «сейчас лопну»
📌 невозможность отказаться от еды, которую не хочется и которая не лезет
📌 украшать свою жизнь и каждый прожитой день сладкими булочками и пирожными
📌 чувство вины и злость на себя и т.д
Если вы обнаружили у себя лишние килограммы, которые незаметно появились на вашем теле, есть смысл определить триггеры, которые послужили причиной перееданий.
Проработав эти триггеры, вы сможете забыть про эмоциональное переедание и сопутствующее чувство тяжести в животе и на душе.
💚Предлагаю вам начать с самоанализа и выписать те ситуации, в которых бесконтрольно поглощается еда. После начать работу со списком и прописать другие действия, которые последовательно устранят переедания и срывы.
Для более эффективной работы приглашаю на диагностику эмоционального переедания. Записаться на бесплатную консультацию можно в сообществе