Как рисование связано с нашим умением решать проблемы? Все просто: погружение в этот увлекательный процесс дает нам возможность расслабиться. Во всех смыслах этого слова. На уровне сознания мы отпускаем негативные мысли и воспоминания, на физическом - стараемся принять наиболее комфортное положение тела.
В обычном состоянии наши мысли привычно вертятся по замкнутому кругу, упираясь в ограничения и страхи. Но когда человек начинает что-то увлеченно рисовать и проникается удовольствием от результата, в этот момент цикличность мышления дает сбой. Тогда и появляются возможности увидеть мир в новом свете. Неожиданно находятся решения даже из старых, затруднительных ситуаций.
Наши ученики часто делятся своими впечатлениями после прохождения мастер-классов. И самая распространенная фраза в этих рассказах: "Я вдруг понял, что могу гораздо больше, чем раньше".
Многие скажут, что уже пробовали этот способ, и ничего не получилось. Вполне возможно, вас тоже постиг подобный опыт. Тут есть одна существенная деталь, которую обычно упускают из виду:
Для того, чтобы рисование приносило максимум пользы, важно браться за те моменты, которые вам под силу изобразить без страха провала и боязни осуждения.
Любой опытный психо- или арт-терапевт подтвердит: мы боимся не самой неудачи, а того, что нас осудят за нее, дадут негативную оценку нашему творению.
Поэтому для начала можно начинать с самого простого: с линий, цветных пятен, простых зарисовок. Не нужно ставить себе задачу рисовать так, чтобы вашу картину сразу взяли в музей. Начинающим художникам необходимо научиться получать удовольствие от процесса. Почувствуйте, как вы проводите линию карандашом, как она меняет толщину от вашего нажима, как вы учитесь управлять этим процессом...
То же самое происходит и в работе с красками: как они ложатся на холст, растекаются, или вы специально нанесли их сухой кистью? Как у вас получается добавить цвету густоты, или наоборот, сделать его почти прозрачным?
Вы погружены в работу и в то же время ощущаете, что можете управлять процессом. Это и есть то состояние, которое принято называть потоком. В данный момент существуете только вы и холст, и на этом холсте рождается мир, который вы создаете. Мазок за мазком, слой за слоем, вы прописываете свои чувства и эмоции, которые иногда невозможно показать иным способом. Так можно выплеснуть на холст свою радость или грусть, расстройство, или наоборот, эйфорию от успеха.
В этот момент перестаешь видеть вокруг себя границы, которые ранее поставил перед собой. То, что раньше казалось сложным, вдруг оказывается вполне доступным. Расширяются рамки наших собственных ограничений, появляются новые перспективы.
Так на наше сознание воздействует рисование - никакой магии и сомнительных манипуляций! Все просто и максимально доступно. Вы можете погружаться в этот процесс самостоятельно или с помощью профессионалов - художников, арт-терапевтов.
Теперь, если вдруг вы поймали себя на том, что рисуете что-то в своем ежедневнике во время совещания - не останавливайтесь, возможно, вы решаете какой-то очень серьезный вопрос для себя!
У вас есть чем поделиться на эту тему - опишите свой опыт в комментариях. Лайки помогут нам понять, какие темы интересны, и раскрыть их для вас еще глубже. А ваша подписка гарантирует, что вы точно увидите эти публикации одними из первых.