Сначала хочу поблагодарить всех подписчиков за интерес к каналу🙏
Вы даёте сил для работы🙂
Итак, давайте разбираться миф это или правда, что мозгу нужен сахар. Нужно ли кушать конфеты и шоколад, чтобы справиться с очередным отчётом?🤔
Наш организм равнодушен к рафинированному сахару! И это точно правда🙂
А вот избыток такой пищи может привести не только к лишним килограммам и плохой коже, но и к проблемам сердечно-сосудистой системы.
Также сахар влияет на частую смену вашего настроения, что в свою очередь негативно сказывается на работе мозга.
Энергия для мозга
Но где же брать энергию для мозга? Выбирайте полезные углеводы:
- Фрукты
- Овсяная каша
- Фасоль, горох
- Киноа
- Макароны
- Темный шоколад
- Сухофрукты
Это не значит, что вы больше не можете съесть конфетку. Конечно это останется частью вашей жизни. Главное, чтобы вы понимали и не злоупотребляли. Чаще выбирайте полезные углеводы.
Поделитесь в комментариях, как часто вы едите сахар?
А если вы уже отказались от него, что помогло.