Всем привет! Сегодня утром порадовал себя яичницей и 100 граммами жаренного бекона. 2 обычных ингредиента: бекон и яйца, а какая адская смесь получилась. Вкусный завтрак, но я задумался, а на сколько он вреден. И результат просто шокировал!
Я стал разбираться, сколько же вреда дает жареный бекон. И вот что получилось.
Во-первых, он соленый. А как известно, соль задерживает воду.
Отеки и мешки под глазами гарантированы.
Во-вторых, бекон приходиться жарить. В сыром виде он не вкусен.
В третьих, очень сильно удивил тот факт, что в таком завтраке почти нет углеводов. Крайне НЕПОЛЕЗНО! Утром рекомендуется кушать сложные углеводы. Ни меньше удивило количество жиров - 70.95 грамм.
Толстей не хочу.
Ну и вишенка на торте - большое количество Ккал. В 250 граммах завтрака получилось 822.5 Ккал. Это очень много, при рекомендованной норме на завтрак в 400-450 Ккал.
Подводя ИТОГИ хочу сказать. Лично мое мнение, не кушайте бекон на завтрак. А лучше и вовсе от него отказаться. Пользы нет, только вред. В таком завтраке даже яйца не спасут. Ниже расписал пищевую ценность такого завтрака.
Бекон: 100 грамм, 23 гр белков, 45 гр жиров, 0 углеводов и 500 Ккал.
Яичница: 150 грамм, 17.85 гр белков, 25.95 гр жиров, 1.05 углеводов и 322.5 Ккал.
Если понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал. - ПОДПИСАТЬСЯ.
Другие статьи моего канала:
- Нашел лучший заменитель подсолнечного и растительного масла.