ИЕРАРХИЯ ГРАНИЦ ЧЕЛОВЕКА
1. Личные: физические, психологические
2. Семейные
3. Родовые
4. Государственные / национальные
5. Человечество
Начнём с п.1
В практике часто слышу – «Он/она нарушает мои границы», «Я учусь отстаивать свои границы»
Подписывайтесь на наш аккаунт в Telegram!
Каждый человек имеет ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ:
1. Физические границы – Это осознание того: кто, где, когда и при каких обстоятельствах ко мне может прикасаться (рукопожатие и др. прикосновения к телу).
Нарушение физ. границ мы хорошо чувствуем – оно приносит нам дискомфорт, иногда боль или угрозу жизни… но также и психологический дискомфорт. Поэтому крайне важно обозначить свои границы и твёрдо указать человеку на их нарушение. Если делать это вам неудобно или страшно – у вас неустойчивые психические границы.
2. Психологические границы – С ними всё труднее. Это зона доверия, внутренний мир мыслей, эмоций, переживаний, стремлений и ценностей. Однако, контур психологических границ не обозначен – мы сами должны понять и определить, где они проходят, и как близко мы можем подпустить другого человека к своему внутреннему миру.
Если человек не уверен в себе и своих чувствах, плохо разбирается в личных переживаниях, потребностях и желаниях – он психологически зависит от другого и открыт для деструктивных общественных стереотипов и манипуляций. В первую очередь, для СТЫДА и ВИНЫ.
Последствия нарушенных границ
- Сомнения в себе и зависимость самооценки от чужого мнения
- Страх собственных мыслей и решений, оправдания перед окружающими за каждый свой шаг
- Неумение дать отпор, сказать «нет», отстоять себя из-за страха отвержения окружающими
- Проживание «не своей» жизни, жертвуя личными желаниями и целями в угоду других
Мы должны быть на страже своего эмоционального состояния: не давать окружающим влиять на него, управлять или манипулировать нашими чувствами.
Наши эмоции – это наша Ответственность. Мы сами позволяем нарушать установленные нами границы, когда ведёмся на провокации и обвиняем других в своих реакциях на их слова и поступки.
Зрелый человек не отвечает негативом на негатив, не раздражается на пассивно-агрессивное поведение и не перекладывать с себя ответственность за своё самочувствие.
Много ещё работать над собой!
Продолжение - Иерархия границ (2 часть)
P.S.: Как осознанно жить и строить жизнь своей мечты в кайф? Присоединяйтесь к Курсу «БУДУЩЕЕ: Осознанное и Счастливое»
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
Приходите на сессии – будем учиться устанавливать личные границы и повышать уверенность в себе
Запись в директ 👉
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
#зрелыйчеловек #саморазвитие #самооценка #психология #психологияличности #эмоциональноеразвитие #осознанность #будущееосознанное