«Всё из-за меня: супруг опоздал на работу, дети заболели, у мамы поднялось давление. Я сделала не так, как должна была»
Откуда берётся это липкое ощущение? Кто его вам вручает?
Чувство вины – тяжёлое, объемное, давящее. Грузами разных ситуаций человек навешивает его на себя и охотно берётся носить. Нет, конечно, не показывает своего удовольствия, но какую-то внутреннюю выгоду от этого имеет.
И хотя все вокруг говорят, что чувство вины навязывают окружающие, стоит обратить внимание на ощущение себя в этом. Когда вас называют причиной чужих бед и говорят «из-за тебя», что вы испытываете внутри?
Многим, кто начинает замечать и осознавать чувство вины, хочется винить в ответ. Появляются мысли: «Теперь я понял, почему мне было так неприятно, это всё из-за него/неё».
И начинаются ответные укоры: я покажу вам как вы виноваты в том, что винили меня. Кажется нелогичным, но так и есть. Плохими вдруг становятся супруг, родители, друзья, от которых человек долгое время принимал упреки.
В это время ликует собственная неразбериха в психике, которая осталась незамеченной. Чувство вины – несогласованность внутри. Именно к ней стоит обращаться и ей заниматься.
Похоже на то, как выпить яд и ждать пока он подействует на обидчика. Снова нелогично? Да кто об этом задумывается.
Всё складывается подсознательными шаблонами, где главная задача – защита. Поэтому виноваты все без исключения, только я совсем ни при чём.
И если хочется вырваться из этого круга автоматизма, нужно заниматься своим мышлением, развивать психику и заменять устаревшие механизмы. Некоторые убеждения из детства, поспешные выводы молодости или привычки зрелости воздействуют на жизнь даже там, где вы этого не замечаете.
Чувство вины – масштабная, но далеко не единственная проблема. Как только она решается, по цепочке высвобождаются новые области для работы над собой. И жизнь становится непривычно полной на открытость, осознанность и различные эмоции.
Тогда на месте тревоги, чувства вины и зависимостей появляется спокойствие, личные границы и налаженный контакт.
В ближайшее время обретать гармонию в отношениях с собой и близкими мы будем на марафоне «Я в балансе». Пока ещё есть возможность присоединиться.
Подробнее о марафоне