📍 Для того, чтобы понять, насколько личность является полноценной с момента рождения, необходимо провести анализ по удовлетворению базовых потребностей.
Каждая потребность распаковывает перед нами целую историю, которую прожил человек в детстве. У кого-то не было полной безопасности, кто-то был обделён вниманием или находился без поддержки и принятия.
Всё имеет значение.
Расставляя «галочки» или «минусы» напротив каждой потребности мы пробуждаем внутреннюю осознанность и начинаем понимать причинно-следственные связи между прошлым и происходящим сегодня.
Если в жизни не удовлетворена та или иная потребность, необходимо вернуться в этот период и переосмыслить произошедшее, сфокусироваться на смыслах и ответить на очень важные вопросы: «Что мне нужно сделать, чтобы полноценно восстановиться?», «Как эта ситуация сделала меня сильней?», «Какие внутриличностные качества я приобрёл/а благодаря этому событию?»
Работа на глубинном уровне нужна и важна для создания полноценной жизни. У нас нет возможности стать счастливыми, если внутренний ребёнок страдает или травмирован в детском возрасте.
Перечень двадцати базовых потребностей составлен на основе работ А. Маслоу, Э. Вейла, Д. Миллера и У. Глассера. Все они относятся к самоидентификации человека и отношениям с окружающими.
Чтобы в полной мере раскрыть свой потенциал и научиться полноценно воспринимать жизнь во всех её проявлениях, требуется удовлетворить большую часть потребностей из этого списка.
Если в детстве этого не происходило, мы даже не осознаём, что наши потребности не удовлетворялись и не удовлетворяются по сегодняшний день.
Именно это становится частой причиной внутренней потерянности и депрессивными расстройствами личности.
📍 Иерархия человеческих потребностей*
1. Выживание
2. Безопасность
3. Прикосновение, контакт с кожей
4. Внимание
5. Отражение во взгляде и перекликание
6. Наставление
7. Слушание
8. Быть настоящим
9. Причастность
10. Принятие:
🔺 Другие знают ваше Настоящее «Я», принимают его всерьез и восхищаются им
🔺 Свобода быть Настоящим «Я»
🔺 Терпимость к вашим чувствам
🔺 Одобрение
🔺 Уважение
🔺 Принадлежность и любовь
11. Возможность оплакать потери и расти
12. Поддержка
13. Преданность и доверие
14. Достижения:
🔺 Превосходство, «власть», «контроль»
🔺 Творчество
🔺 Чувство завершенности
🔺 Внесение вклада
15. Изменение состояния сознания, выход за пределы обыденного
16. Сексуальность
17. Наслаждение или веселье
18. Свобода
19. Воспитание
20. Безусловная любовь
*По материалам книги «Внутренний ребенок», автор Чарльз Уитфилд — врач и психотерапевт, признанный на международном уровне автор и эксперт в области психических заболеваний, поведенческих проблем и исцеления от травм и зависимостей.