Умеете ли Вы отдыхать правильно?
Что такое для Вас отдых?
Это может быть поездка на море, это может быть смена деятельности, чтение книг, разнообразные хобби.
На самом деле, все это отдыхом не является.
Отдых это умение слышать и чувствовать себя. Восстанавливать свои ресурсы до того, как они иссякнут, то есть вовремя их пополнять.
Для некоторых это целая проблема, люди просто не умеют отдыхать. Во многом, это идет из детства и закрепляется в поведении человека- как не умение отдыхать. На самом же, деле качественный отдых (разгрузка) нужны абсолютно каждому человеку.
Что же такое настоящий ОТДЫХ?! Когда мы по-настоящему отдыхаем?!
1. Это качественный сон (глубокий и не прерывный)
Кол-во часов для восстановления очень индивидуально, но точно не менее 7 часов. В настоящее время, это 9-10 часов в сутки. Мы живем в веке, где очень большие скорости. Затрачиваемся энергетически и много информационного шума, соответственно для того, что бы это все усвоить телу и уму требуется больше времени на отдых.
2. Это умение быстро переключаться в настоящее в "здесь и сейчас".
Нахождение в таком моменте, разгружает нервную систему и синхронизирует биоритмы человека с ритмами природы.
3. Это просто ничего не делать, хотя бы 1 час в день.
Отдых в расслабленном состоянии и с пустой головой. С пустой- это отсутствие постоянного анализа и мешанины мыслей.
4. Это заполнять себя положительными эмоциями.
Вот этому умению, точно нужно научится :) Если человек постоянно живет в негативе, рано или поздно обязательно последуют болезни. Так как, идет сигнал, на самоуничтожение изнутри. Для гармоничной жизни работает формула 1 к 10.
1 негативное событие на 10 позитивных. Это только, чтоб быть в нейтральном эмоциональном состоянии. Посчитайте теперь, сколько Вам нужно положительных моментов в себя загрузить, что бы было стабильное позитивное эмоциональное состояние?!
Отдых очень важен для человека. Качественный отдых способствует не только восстановлению своих сил физических и психических, эмоциональных, но и помогает адекватно справляться с жизненными трудностями.
Запись на диагностическую консультацию
+7(926)556-83-57 (WhatsApp)
https://www.b17.ru/bereginyaayandexru/
подробнее https://psychologinyaa.ru/
Автор: Годлевская Татьяна
Психолог, Профориентолог гипнотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
