Меня зовут Надежда, мне 45 лет.
Я счастливая жена и мама двух уже взрослых детей.
У меня подтянутое и стройное тело, я здорова и полна энергии.
И в свои 45 выгляжу моложе, чем в 40😍
Но так было не всегда…
Еще пару лет назад у меня был лишний вес.
Это доставляло мне дискомфорт, придавало чувство неуверенности в себе, я комплексовала и переживала🥲
Вообще с весом я боролась практически всю жизнь.
В детстве была полным ребенком, потом похудела, но всегда оставалась немного «в теле» (считалось, что у меня широкая кость).
Я никогда не вела правильный и здоровый образ жизни.
🛑Сигареты, алкоголь, просмотр сериалов/фильмов, «зависание» в интернете – всё это присутствовало в жизни
🛑Диеты я не любила, в фитнес-зале себя просто не представляла.
С годами килограммы прибавлялись. И я считала, что это неизбежно - ведь метаболизм ухудшается.
И «все с возрастом полнеют»😎
Стала носить более свободную одежду, с тоской думая, что теперь так будет всегда…
Так было до тех пор, пока в 2018 году мой муж не заболел и попал в реанимацию.
Был поставлен диагноз: «Сахарный диабет I типа».
А это:
🔹необходимость следить за рационом питания
🔹считать количество употребляемых КБЖУ
До этого диагноза я никогда ничего подобного не делала и по началу мне было непривычно и даже страшно.
Но раз за разом, готовя какой-то рецепт, я взвешивала каждый ингредиент до приготовления, а затем уже полностью готовое блюдо и высчитывала итоговые КБЖУ.
Шаг за шагом, все это вошло в привычку, стало нормой жизни.
Постепенно, наша жизнь стала изменяться в лучшую сторону.
✅Мы полностью отказались от сигарет и алкоголя, как-то так получилось, что совсем перестали смотреть телевизор, намного меньше времени проводить в интернете.
✅ Наладили рацион питания сначала мужа, а потом подтянулись и остальные члены семьи, включая меня
А полтора года назад, мой муж начал ходить в фитнес клуб.
Меня он долго уговаривал😄
В конечном итоге я решилась пойти в тренажерный зал.
Да, сначала было неуютно, непривычно, и лениво иногда (что уж скрывать).
Но постепенно, шаг за шагом я втянулась и мне стало нравиться наблюдать - как меняется моё тело в зеркале🤩
В результате, я легко (без ощущения голода и срывов) похудела на 17 кг за 4 месяца, обрела подтянутое и рельефное тело, стала моложе выглядеть, улучшилось самочувствие, повысилась самооценка.
И благодаря питанию с подсчетом и тренировкам, пришло осознание: все в наших руках и не нужно ничего усложнять👌🏻
Меня к этому подтолкнула жизненная ситуация.
Но все наши преграды на пути к достижению цели - лишь в нашей голове 🧠
В своём блоге я хочу поделиться своим опытом и знаниями, дать вам Надежду и веру в себя.
Помочь двигаться к своей цели, к улучшению качества жизни, к себе привлекательной, здоровой и уверенной🌟🌟🌟