Я уже не раз писала о том, что моя физическая форма, режим моих тренировок и мое питание в минимальной степени подвержены какой бы то ни было сезонности - за исключением, разве что, использования каких-то продуктов, характерных именно для этого времени года. В этом заключается мое понимание принципа "быть, а не казаться": мне нравится ощущать свое тело подтянутым и сильным вне зависимости от того, надет ли на нем купальный костюм или несколько слоев термобелья наравне с тем, видит ли меня кто-то или нет.
В холодное время года я продолжаю брать за основу своего рациона свежие овощи и зелень, рыбу и морепродукты, яйца, орехи и семечки, небольшое количество фруктов и молочной продукции (а не крупы, мучное или какие-нибудь домашние котлеты) - все сочное, живое и свежее. Я бы даже добавила, что под конец ноября, когда солнца можно не видеть неделями, а все окружающее неумолимо тяготеет к серовато-бурой цветовой гамме, большее количество ярких красок в тарелке приобретает большую ценность.
В качестве бонуса: вам даже не придется задумываться о такой проблеме, как набранные за зиму килограммы.
И это не сложно. Здоровое, и даже низкоуглеводное питание может быть вкусным, ярким и разнообразным, не допуская при этом каких-либо отклонений от диетических канонов, а жирная морская рыба, полезные растительные жиры и большое количество витаминов, полученных из натуральных источников, обеспечат ваше тело всем необходимым для того, чтобы поддерживать отличное самочувствие в холодный сезон.
В еженедельной рубрике #эстетиказдоровогопитания я на собственном опыте воплощаю эти идеи в жизнь.
Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
1. Кето-сырники с арахисовой начинкой и хурмой/киви
2. Омлет-шарлотка с яблоком и корицей
3. Салат Мексиканский и скумбрия
5. Салат из свеклы со стручковой фасолью и авокадо + сугудай + икра
6. Холодный авокадо-суп и куриная грудка
7. Яичница в болгарском перце + сугудай + яблоко Гольден
8. Паштет из куриной печени и тыквы. Сельдерей.
9. Сугудай из лосося + цветная капуста + икра + зелень
10. Салат из моркови по-корейски + сугудай + икра
Ну а если вы хотели бы видеть в своей новостной ленте больше подобных публикаций, регулярно получать полезную информацию о тренировках и питании, а также пошаговые рецепты, то подписывайтесь на этот канал и обязательно оставляйте комментарии - тем самым вы можете помочь развитию проекта и дать узнать о нем большему числу людей.
До скорого!