Просто отпусти это
Вам приходилось в своей жизни слышать фразу "Просто отпусти это!"? И как вам это было?
По опыту клиентов могу сказать, что большинство из них, услышав такой совет, испытывают недоумение, злость, бессилие и другие негативные эмоции. Хотя сам по себе совет может быть вполне хорошим и помогающим.
Асе изменил муж. Именно он всегда говорил о недопустимости такого поведения и о ценности для него верности в отношениях. И вот... Картина мира перевернулась у нее в голове. Куча горьких чувств поселилось внутри и давят на сердце. Поделившись проблемой с подругой, Ася в ответ услышала, что убиваться - не поможет, нужно отпустить ситуацию и жить дальше.
Похоже, что здесь совет прибыл не вовремя и не совсем к месту. Асе явно нужно было сочувствие и возможность не отпускать, а наоборот побыть со своими переживаниями. Вполне понятными и естественными были ее эмоции после таких слов подруги. Ася испытала недоумение, потом раздражительность, после чего закрылась и мир показался ей еще более недобрым и непонятным для нее.
Марина нашла компанию единомышленников и интересных людей. На очередной вечеринке она решила поделиться своими текущими сложностями с новыми друзьями. Уже два года ее основной целью было найти работу по душе, с определенным графиком и доходом. И что бы она не делала, именно такая работа мало того, что никак не желала приходить, а еще и временами будто издевалась над ней, уплывая из рук в самый последний момент. Выслушав ее, молодые люди сказали, что ей надо отпустить ситуацию...
И чем дольше была с этим советом Марина, тем больше негатива она ощущала. Молча смотрела на новых друзей и сомневалась, а точно ей хочется с ними быть. Они такие все умные, продвинутые, раз и отпускают что-то. А она не умела, да и вообще не понимала, как это сделать и что это значит?!
А еще, часто "отпусти" слышится и понимается каким-то окончательным решением, хотя на самом деле, является этапом разрешения сложной ситуации. И ни разу не зовущим подавлять свои чувства, кстати!
Так как же все-таки отпустить?!
Лично я использую "отпустить", когда становится очевидной борьба человека с ситуацией. И чем дольше он в ней находится, тем большее сопротивление с другой стороны встречает. Душевные силы человека, как и другие ресурсы, не безграничны.
Отпустить ситуацию в этом случае будет остановкой, прекращением давления. Необходимо перестать делать что-то в сторону обозначенного пути. Ничегонеделание - тоже действие, только оно не вызывает сопротивления в ответ. Побыв в этом достаточное количество времени, мы обнаруживаем, что ничто с нами больше не борется (да и боролось ли? может помогало?), открываются новые способы, становятся видимыми новые задачи и вот уже можно подниматься и снова двигаться в путь. И все складывается. Самым замечательным образом.
(истории в тексте собирательные, любые совпадения случайны)
Катерина Истратова женский психолог, автор книг.
Помогу создать счастливые отношения. С собой. С партнером. С миром. 🧡
Запись по WhatsApp, Telegram, Viber +7(929) 9020234 +7(916) 4015150
Автор: Екатерина Истратова
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru