Состоялась очередная встреча с моими замечательными коллегами и единомышленниками по «гирлянде чувств»: Захаровой Людмилой Михайловной и Верой Викторовной Пальчевской :) Я очень РАДУЮСЬ этим встречам. На них я заряжаюсь энергией, обмениваюсь опытом и получаю профессиональную опору.
В этот раз мы изучили такую, на первый взгляд, простую, но базовую эмоцию, как радость.
[youtube]https://youtu.be/_BQu1mgTnhM[/youtube]
Радость - положительно окрашенная эмоция, и представляет из себя чувство удовлетворения, удовольствия. Радость умеют ярко и искренне выражать дети - и мимикой, и голосом, и действиями. Могут похлопать, побегать, покричать. Не зря говорят - от радости человек светиться.
Взрослые поскромнее, настолько скромнее, что чувство радости для нас может становится фоном повседневных забот. Тут-то и подвох: вроде бы и стремиться человек к радостным ощущениям, но, получая их, или не выражает, или эти ощущения превращаются в фон. Что послужило причиной? Почему-то принято считать, что если человек радуется, смеётся, то скоро быть слезам. То есть даже менталитет такой, что нельзя радоваться, а то будет а-та-та. Но ведь так много всего вокруг нас, что может порадовать! Когда человек радуется, изменения происходят не только на эмоциональном уровне, но и на физиологическом. И эти изменения взаимосвязаны ( если я постою перед зеркалом и буду имитировать улыбку, мозг получит сигнал от лицевых мышц, и начнут вырабатываться гормоны радости и удовольствия; хочу, не хочу - меня покинет грусть). То есть разрешив себе порадоваться, человек может избежать апатии.
Решать вам, уважаемые читатели, быть в хандре или радоваться всему тому, что окружает вас.
Вот мой список, казалось бы, мелочей, но доставляющих радость и позволяющих избежать апатии:
-обнимашки, целовашки
-чашка крепкого чёрного кофе с утра
-зима
-чтение книг
-общение
-творчество
-поход в музеи
-поход в театр
-прогулки на природе
-любимые фильмы, сериалы
-путешествия
-успехи детей и т.д. и т. п.
Поделитесь своим списком радости, что вам предоставляет радость?
Консультацию можно получить, записавшись по номеру телефона
+7 919 778‑41‑23 ( WhatsApp, telegram)
Автор: Хачатрян Луиза Севаковна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru