Они ведь о чём-то хотят сообщить!
Или предупредить.
Она несёт массу информации.
Какой? Важно это научиться понимать!!
Не бойтесь негативных эмоций и чувств! В них содержится огромный ресурс. Не прогоняйте их, прислушивайтесь!
О чем сообщает обида?
Вами управляет ваш внутренний ребёнок. Вы не повзрослели.
Или вы проигрываете сценарий жертвы. «Меня все обижают». Так бывает.
Гнев.
«Ты сердишься Юпитер - значит ты неправ»
Проживите гнев, проорите, даже прорычите!
В чем ваша неправота в этой ситуации? По отношению к другому человеку, к себе, к миру в целом?
А может быть вы ошиблись в объекте гнева? А сердитесь совсем не на это?
Страх.
Очень интересное чувство! Основан на предыдущем опыте. Необыкновенно важен! В нем есть все сразу или ничего. Посмотреть в глаза страху очень страшно! Чувствуете, как все мистически запутано? Есть в чем разбираться.
Вина.
Самое разрушительное чувство наряду с обидой. Прилипчивое, назойливое, лишающее радости жизни и при этом очень субъективное, индуцированное.
Это тоже признак жертвы. Помощь просто необходима!
Боль.
Боль - самое ресурсное чувство! Боль признак жизни! Заглушать боль - умертвлять душу и тело.
Культивировать боль - признак мазохизма, патологический процесс.
Боль надо чувствовать, проживать и отпускать. Она всегда хочет уйти. Этот момент надо уметь уловить, отследить.
Как проживаются эмоции:
Любая переживаемая вами эмоция состоит из 4-х компонентов.
• Переживание. Это отражение человеком собственного психо-эмоционального состояния. Оно индивидуально – каждый человек проживает эмоцию по-своему.
• Физиологический компонент. Реакция тела на возникающие эмоции. Например, при страхе учащается сердцебиение, дыхание, появляется повышенная потливость.
• Мышечные реакции. При злости зубы могут стискиваться, кулаки с силой сжиматься, а при тревоге образуется ком в горле.
• Экспрессивный компонент. Это выражение эмоций с помощью мимики, психомоторных средств (подпрыгивания и т.д.) и звуков (смех и плач, крик и т.п.).
Подавленная эмоция переходит на соматический план, становится симптомом заболевания тела.
Непрожитые эмоции и чувства никогда никуда не деваются, они не растворяются в воздухе, не улетают обратно. «Адреналин обратно в надпочечники не засунешь»!(с) Это важно помнить, когда вам дают советы типа: «не обращать внимания», «плюнуть и забыть», «быть выше», «взять себя в руки» и т.д.
Приходите - разберёмся!