Социальная панорама – как управлять собой и отношениями
Вы в любой момент можете изменить в себе то, что не нравится и мешает развиваться и строить счастливую жизнь. Достаточно найти это в вашем внутреннем контенте, вытащить на свет, рассмотреть и трансформировать. Но тут загвоздка – для этого надо знать, как наш мозг обрабатывает информацию и взаимодействует с окружающим миром. Это изучает социальная панорама.
Сегодня я дам вам основные понятия социальной панорамы, проведу по логической цепочке механизмов работы нашей нервной системы. И вы поймете, как можете осознанно управлять собой, своими отношениями и жизнью.
Вся информация от органов чувств, все эмоции и воспоминания хранятся у нас на подкорке, в области бессознательного. И 24/7 влияют на нас. Мы такие, какие мы есть, благодаря накопленному опыту. И мир мы воспринимает именно через призму опыта. Как он искажает реальность, проиллюстрирую на примере ниже.
Задумайтесь о том, что около 80% восприятия мира проходит через фильтр ментального пространства и искажается. И только 20% информации мозг способен в фоновом режиме воспринимать более-менее объективно.
Это нормально, так на генетическом уровне устроен каждый человек. И у каждого есть выбор: изучать и менять эти 80% или оставить все, как есть.
Мы можем управлять только тем, что осознаем. Когда мы осознаем, как работает наше ментальное пространство, мы можем его менять.
Вот как все происходит:
1️⃣. Мозг картирует каждый кусочек реальности через сенсорные сигналы (звуки, образы, запахи, ощущения).
2️⃣. Обработанную информацию он направляет в отдельную «ячейку», навешивая вербальный ярлык для экономии усилий (вы же помните, что мозг старается экономить усилия и любит использовать шаблоны).
3️⃣. Новая информация кодируется старым, похожим опытом, накладываясь на то, что человек уже переживал. На бессознательном уровне новый опыт смешивается со старым.
4️⃣. Уже через призму этого микса старое+новое мы воспринимаем информацию. Затем получаем определенное состояние и, следовательно, выдаем эмоции, а затем и поведение.
Вот и ответ на вопрос «Почему я все время наступаю на одни и те же грабли», не важно в какой сфере: отношения, работа с собой, рост доходов, самореализация. Не осознавая этих механизмов, человек ходит в замкнутом круге своего старого опыта, довольно часто травматичного. И раз за разом натыкается на одну и ту же стену. Хотя выглядеть она может совершенно по-разному.
Покажу на самом простом примере. Допустим, женщина не понимает, почему в жизни ей попадаются одни подлецы. Вроде совершенно разные мужчины, в разных обстоятельствах, а отношения упорно не складываются.
Социальная панорама дает ответ на этот вопрос. У нее так работает ментальное пространство, ее восприятие реальности искажено старым опытом, который и определяет ее эмоции и поведение.
Она встречает мужчину. Мозг делает его сенсорный снимок – как выглядит, как говорит, как пахнет и так далее. Информация отправляется в соответствующую ячейку, где уже есть закодированный старый опыт. Все это смешивается и создается внутренний ментальный образ мужчины, его проекция. С этого момента женщина будет взаимодействовать не с реальным мужчиной, а с его образом у себя в голове. Она будет строить отношения не с человеком, а с проекцией. Значит, восприятие, эмоции и поведение будут определяться не реальными поступками и проявлениями мужчины, а ее собственным ментальным пространством.
Стоит изменить какой-либо элемент старого опыта и изменится все. Это будет видно по фразам типа «Как я могла этого не понимать!», «Как я могла выбирать таких мужчин!», «Почему я раньше этого не осознала», «Сколько хороших мужчин я не замечала» и так далее.
Кстати, недавно писал про отношения с деньгами. Что зачастую невозможность зарабатывать столько, сколько хочется, вызвана тем, что человек строит отношения не с самими деньгами, а с их проекцией в своем ментальном пространстве. Наделяет их смыслами из прошлого опыта, пытается заткнуть ими неудовлетворенные потребности. Значит, не способен понять законы больших денег и применить их на практике. Это тоже про социальную панораму.
Еще важное понятие социальной панорамы – персонификации. Наше ментальное пространство состоит из единиц внутреннего опыта (сигналы от органов чувств + внутренний диалог + вербальная характеристика).
Из суммы единиц внутреннего опыта создаются персонификации – отношение к объектам внешнего мира. Персонификация есть вообще у всего, с чем мы взаимодействуем – людей, предметов, пространств, явлений. Даже у любой страны есть персонификация в вашей голове, сумма того, что вы об этой стране знаете, пропущенная через призму вашего восприятия.
Сами проведите эксперимент: вспомните любую страну, представьте и кратко опишите для себя ее образ. А теперь признайтесь себе честно, насколько эта персонификация соотносится с реальностью?
Персонификация – это всегда ошибочный образ. Это тоже нормально, если вы это осознаете.
Персонификации составляют части нашей личности. Значит, мы все время взаимодействуем не с реальным миром и людьми, а сами с собой, с разными частями нашей собственной личности.
Что нам дает это знание?
Ключи к изменению восприятия. Меняя восприятие, мы меняем состояние. А это дает нам суперсилу.
Все начинается с состояния. В состоянии победителя и хозяина своей жизни мы способны строить счастливые отношения и достигать поставленных целей.
А для изменения восприятия нужно поменять старый опыт. Тогда новая информация не будет кодироваться старыми, травматичными, не работающими шаблонами и паттернами. И мы сможем по-новому реагировать.
Для изменения старого опыта есть множество методик. Одну из них – рефрейминг – я когда-то подробно описывал в своих статьях.
Обращайте внимание на то, что происходит в вашем ментальном пространстве. Через осознание вы сможете этим управлять. Меняйте ваши внутренние объекты и изменятся убеждения, сценарии, восприятие, реакции и поведение.
Остались вопросы?
Задавайте в комментариях!
Предлагаю продолжить и углубить проделанную вами работу на личной консультации
💢 Подписывайтесь в Телеграм - https://t.me/lifeuspeh
🔥 Записывайтесь на консультацию!
☝ Все подробности можете узнать, написав мне лично:
👉 WhatsApp, Viber, Telegram: +79086311911
☀️ Самое время начать жить своей жизнью
Автор: Наумов Виталий Александрович
Психолог, Супервизор, Гипнолог-Ментор-богатое-мышление
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru