Здравствуйте дорогие читатели! Сегодня поговорим о такой простой, но в тоже время, очень полезной процедуре, которая укрепляет организм и положительно влияет на работу его отдельных систем, в частности на кровеносную систему. Данная процедура способна подтянуть тело, сделать его более упругим, уменьшить жировые отложения, укрепить сердце и сосуды, активизировать циркуляцию крови, ускорить расщепление жиров а так же закалить Ваш организм! И это всем известный, простой и можно сказать бесплатный способ - КОНТРАСТНЫЙ ДУШ!
Давайте договоримся, если Вам будет полезно и интересно, с вас палец вверх 👍
Это простое действие с вашей стороны поможет другим увидеть статью и добавит в их жизнь больше полезных привычек, которые принесут здоровье и стройность !
Контрастный душ - это еще одна простая и полезная привычка для тех, кто следит за свои здоровьем и красотой!
Поделюсь с Вами как эту процедуру делаю я:
Вот уже на протяжении месяца (стараюсь конечно ежедневно, но не всегда получается) я ввела контрастный душ в свои полезные привычки. Делаю массаж сухой щеткой, в это время набираю теплую ванну, ложусь минут на 10 (если свободное время позволяет, могу и подольше). Затем спускаю ванную, включаю душ, делаю воду по холоднее на сколько это возможно, и начинаю обливание с ног и поднимаюсь выше, потом включаю снова теплую, повторяю свои манипуляции, поворачиваю кран с холодной водой, но температуру делаю ниже чем в первый раз, и так снова и снова, закончив процедуру под холодной водой. Не нужно себя насиловать, выбирайте температуру холодной воды такую, которая будет вам комфортна. Постепенно понижая ее!
Повторяя эту процедуру каждый день, вы и сами не заметите, как легко стоите под холодным душем, и он уже не кажется таким холодным.
Механизм действия контрастного душа таков. Горячая вода расслабляет стенки сосудов, в результате они расширяются. Если вы сразу после этого обольетесь ледяной водой, сосуды сузятся, нервная система получит мощную встряску, органы и системы активизируются и начнут усиленно работать. Попеременное чередование горячей и холодной воды тренирует сосуды. Это оказывает благотворнее воздействие на сердечно-сосудистую систему и весь организм в целом.
Важно!
Контрастный душ заметно повышает скорость обмена веществ. Усиленный обмен не дает жирам и токсинам задерживаться в организме, а выводит их прочь. Регулярное освобождение организма от этих веществ постепенно приводит к похудению.
Попробуйте данную процедуру и Ваша кожа и организм в целом, скажут Вам спасибо, а изменения не заставят долго ждать!
Подписывайтесь, если вам близка тема похудения и здорового образа жизни. Буду ежедневно делится своим полезным и вкусным меню, рекомендациями, врачей, нутрициологов и просто действенными советами и лайфхаками! И не забывайте ставить класс👍, мне будет очень приятно 🤗