Наиболее продуктивное время для спорта — 10 утра. Именно в эти часы снижается опасность возникновения развития либо обострения сердечно-сосудистых недугов.
Эксперты Лейденского медцентра ВУЗА определили точное время, которое человек должен отводить занятиям ЛФК, то есть лечебной физической культуре. Итоги данного исследования можно посмотреть в издании European Journal of Preventive Cardiology.
Среди участников проведенного эксперимента сильнейшая физическая активность выпала именно на ранние и поздние утренние промежутки времени. При этом риск ишемии у испытуемых упал на 11-16 %, а инсульта — на 17 %.
Отчет ученых по половому признаку показал, что у женщин данная взаимосвязь намного вероятнее заметна по сравнению с мужчинами. Для девушек занятия зарядкой либо йогой по утрам снизило риск обострения ишемии на 22-24 %, а инсульта — на 35 %.
Всего в эксперименте участвовало 86657 человек 42-78 лет без каких-либо нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы в анамнезе. Средний возраст участников был 62 года. За их физической активностью следили с помощью трекера.
Срок наблюдения за предполагаемыми пациентами составил примерно 5-8 лет. Испытуемых распределяли на группы исходя из временного отрезка, на который приходилась сильнейшая пиковая активность: полдень для контрольной группы, раннее и позднее утро, а также вечер. Промежуток временной активности анализировали на протяжении суток ради выявления опасности развития сердечно-сосудистых заболеваний.
За все время проведения эксперимента ишемию обнаружили у 2911 человек, а инсульт у 796 участников исследования.